כאב במפשעה — בקו שבין הבטן לירך ובצד הפנימי של הירך — יכול להופיע ברגע אחד מאוד ספציפי, בבעיטה, בזינוק או בשינוי כיוון חד, או להתגנב לאט: בהליכה, בעלייה במדרגות, כשקמים מהכיסא או כשנכנסים לרכב. בשני המקרים הוא מגביל בדיוק את מה שמרגיש הכי בסיסי — ללכת, לרוץ, להסתובב בלי לחשוב על זה.
כואב לכם במפשעה בכל צעד רחב, בבעיטה, בקימה מהכיסא או בכניסה לרכב? אצל אנשים פעילים זו לרוב מתיחה בשרירי המקרבים, בצד הפנימי של הירך — וכשהיא לא עוברת, היא לוקחת לכם את ההליכה, את האימונים ואת השינה.
החדשות הטובות? זו לא גזירת גורל. הכירו את טכנולוגיית ה-PEMF — טיפול מתקדם ולא פולשני בכאב, בפולסים אלקטרומגנטיים.
🔬 זה נבדק: סקירה שיטתית של 21 ניסויים אקראיים מבוקרים (Journal of Pain Research, 2020) מצאה שפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) מקלים על כאבי שריר ושלד, שהטיפול נסבל היטב ושאפשר לשלב אותו בשיקום (למחקר ב-PubMed).
בקליניקות PainFree תקבלו את הטיפול בלי מחטים, בלי זריקות ובלי תרופות, בליווי הפיזיותרפיה והתרגילים שאתם כבר רגילים לעשות — כדי שתוכלו לחזור ללכת, להתאמן ולישון בלי שהמפשעה תזכיר את עצמה. יותר מ-70 קליניקות בכל הארץ. אל תחכו שהמצב יחמיר.
מנהלים קליניקה? לפרטים על המכשירים ←
🎖️ דבר המומחים: הגיבוי הרפואי והשיקומי שמאחורי הטכנולוגיה
מה אומרים על טכנולוגיית הפולסים האלקטרומגנטיים (PEMF) בכירים בעולם הרפואה, השיקום והבריאות בישראל – מתוך הסקירות, חוות הדעת והניסיון הקליני שלהם:
- ההיבט הרפואי-קליני | פרופ' גבי זייליג, מנהל (בדימוס) המערך לשיקום נוירולוגי, המרכז הרפואי שיבא תל השומר. בסקירה רפואית שכתב על הטכנולוגיה הוא מסכם: "ללא ספק יש מקום לשלב טכנולוגיית PEMF בטיפולים השיקומיים באוכלוסיות הסובלות מכאבים והפרעה תפקודית". לסקירה המלאה
- ההיבט הבטיחותי והרגולטורי | פרופ' איתמר גרוטו, לשעבר המשנה למנכ"ל משרד הבריאות וראש שירותי בריאות הציבור. בחוות הדעת שכתב על שילוב הטכנולוגיה במוסדות בריאות בישראל הוא מציין: "תופעות לוואי זניחות, ללא יצירת חום או סיכון ביולוגי משמעותי". לחוות הדעת
- ההיבט התפקודי והשיקומי | אוריה מורן, פיזיותרפיסט, סא"ל במיל' ולשעבר מפקד מערך הפיזיותרפיה בצה"ל. מוביל את ההדרכה המקצועית של המטפלים ב-PainFree: איך משתמשים בפולסים כדי לשבור את מעגל הכאב, כך שהמטופל יוכל לחזור לתרגל ולזוז.
- ההיבט של רפואת הכאב | ד"ר מואסי, רופא כאב בכיר במרכז הרפואי שיבא ובמרפאת הכאב של כללית באזור חדרה-כרכור. משלב בקליניקה שלו את טכנולוגיית הפולסים האלקטרומגנטיים של PainFree כבר יותר מ-5 שנים.
הסקירות שלמעלה עוסקות בטכנולוגיית ה-PEMF; את העמוד כתבה מערכת PainFree.
ממה נובע כאב במפשעה, ואיך מקלים עליו?
כאב במפשעה נובע בדרך כלל מבעיה בשריר, בגיד או במפרק הירך — ואצל אנשים פעילים לרוב ממתיחה בשרירי המקרבים שבצד הפנימי של הירך, אחרי בעיטה או שינוי כיוון חד. מקורות נוספים הם דלקת בעצם הערווה ובקע מפשעתי, ואצל נשים גם מקור גינקולוגי או דלקת בדרכי השתן. כשהמקור הוא שריר, גיד או מפרק, מקלים בתרגול מדורג ובטיפול להפחתת הכאב, ובקליניקות PainFree — בטיפול PEMF לא-פולשני.
לפי סוג הכאב: כאב חד שהתחיל בבעיטה או בספרינט — מתיחה במפשעה: כמה זמן ההחלמה ומה עוזר. כאב עמוק במפשעה בהליכה, בנעילת גרביים או בקימה מהכיסא מגיע לעיתים קרובות ממפרק הירך — כאבי ירך ושחיקת סחוס בירך. כאב מתמשך באגן ובמפשעה אצל גברים — כאב אגן כרוני ודלקת ערמונית. כאב במפשעה אצל נשים — הסיבות וסימני האזהרה.
נקודות מפתח
- מה זו מתיחת מפשעה: פגיעה או קרע באחד ממערך השרירים הפנימי של הירך, כתוצאה מתנועה פתאומית ומהירה.
- שכיחות: מתיחה במפשעה היא מהפציעות השכיחות בכדורגל, והיא נפוצה גם בענפים עם תנועות זריזות כמו כדורסל וריצה — אבל כאב במפשעה מופיע גם אצל מי שלא עושה ספורט, בגלל מפרק הירך, בקע או מקור גינקולוגי.
- המנגנון השכיח: עומס חד וממוקד על מקרבי הירך — תנועת בעיטה או שינוי כיוון מהיר.
- חוסר איזון שרירי: מקרבי הירך והמרחיקים תורמים ליציבות עצם הירך ומפרק הירך ומשמשים כעזר בהליכה. חולשה או חוסר איזון ביניהם יוצרים חוסר סנכרון ומעלים את העומס על אחד השרירים, שעם הזמן עלול להראות סימני עייפות, כאב ובמקרים מסוימים דלקת.
- עומס יתר: התקדמות לא הדרגתית ולא מסונכרנת עם יכולת השריר מחלישה את האזור ומגבירה את הסיכוי לפציעה.
- האבחון הוא השלב הקריטי: אזור המפשעה מכיל שרירים, עצבים, כלי דם וקישוריות לימפה — ולכן לא כל כאב באזור הוא מתיחה. את זה אנחנו בודקים איתכם בבדיקת ההתאמה, ואם יש סימן אזהרה — מכוונים לבירור המתאים.
- מה חשוב לספר למאבחן: כיצד אירעה הפציעה, האם נשמע קליק בזמן האירוע, ומהי שגרת הספורט שלכם.
- הפולסים האלקטרומגנטיים של חברת PainFree: טיפול לא-פולשני, בלי מחטים ובלי תרופות, להפחתת הכאב והנפיחות – בליווי התרגילים שאתם כבר רגילים לעשות.
כאב במפשעה:
ממה זה נובע ואיך מקלים על הכאב
מתיחת המפשעה הינה אחת מהפציעות השכיחות ביותר בקרב ספורטאים, בעיקר בכדורגל ובענפים שכוללים בעיטות ושינויי כיוון חדים. מדובר בפגיעה – מתיחה או קרע – באחד משרירי הצד הפנימי של הירך, בעקבות תנועה חדה ופתאומית.
הכאבים הנובעים ממתיחת המפשעה עלולים להוות הגבלה משמעותית בביצועי הספורטאי ובמקרים חריגים אף להשבתתו. אך עם אבחון נכון ודרך טיפול מתאימה ניתן להקל על הכאבים, לאחות את הקרעים ולהביא בזריזות לשובו של השריר לתפקד.
במאמר זה נרחיב על מתיחת המפשעה – מהם הגורמים, מהם התסמינים וכמובן, כיצד ניתן לטפל ולשקם מתיחה במפשעה?
מה גורם למתיחת המפשעה?
הגורם הנפוץ ביותר למתיחת המפשעה הינו עומס חד וממוקד על מערך השרירים הפנימי של הירך, דוגמא לעומס חד וממוקד הינה תנועת הבעיטה בכדורגל או שינוי הכיוון המהיר. לכן, חלק לא קטן מהספורטאים בענפי ספורט הכוללים תנועות זריזות (כדורגל, כדורסל, ריצה ועוד) סובלים לא פעם במהלך הקריירה שלהם במתיחת המפשעה.
למתיחת המפשעה ישנם גורמים נוספים ופחות נפוצים:
- חוסר איזון שרירי- מקרבי הירך ומרחיקים הם קבוצת שרירים הנמצא בחלק הפנימי של הירך, תפקידם של קבוצת השרירים הזו היא לתרום ליציבות עצם הירך ומפרק הירך ומשמשות כעזר בהליכה. במקרה של חוסר איזון שרירי בין מקרבי הירך ומרחיקים או חולשה של אחד מהם, עלול להיווצר חוסר סנכרון בין השרירים ובכך להגביר את העומס על אחד מבין השרירים. במשך הזמן, השריר העמוס יותר מהאחרים עלול לתת סימני עייפות, כאב ובמקרים מסוימים אף דלקת.
- עומס יתר- בשגרת ספורט חשוב להקפיד על התקדמות מסונכרנת יחד עם התקדמות השריר, התקדמות לא מסונכרנת ולא הדרגתית בספורט עלולה להוביל החלשות של האזור ולהגביר את הסיכוי לפציעות.
כיצד ניתן לאבחן מתיחה במפשעה?
שלב האבחון חשוב מאוד: אזור המפשעה מכיל שרירים, עצבים, כלי דם, קישוריות לימפה ועוד, ולכן לא כל כאב המורגש באזור הוא בהכרח מתיחה במפשעה. בבדיקת ההתאמה אנחנו עוברים איתכם על מקור הכאב ועל סימני האזהרה שבהמשך, ואם יש חשד לבעיה שאינה בשריר, בגיד או במפרק — מכוונים אתכם קודם לבירור המתאים. כדאי לספר לנו, ולכל מי שבודק אתכם, איך קרתה הפציעה, האם נשמע קליק ומהי שגרת הספורט שלכם: התשובות האלה עוזרות מאוד לאתר את מקור הכאב.
כאב במפשעה בנשים, בקע, וסימני אזהרה: מתי זה לא שריר
אצל נשים, כאב במפשעה יכול לנבוע מאותן סיבות שריריות ומפרקיות כמו אצל גברים — מתיחה בשרירי המקרבים, בעיה במפרק הירך או דלקת בעצם הערווה — אבל גם ממקורות שאינם שריר: ציסטה בשחלה, אנדומטריוזיס, דלקת באגן או בדרכי השתן, ובהריון גם כאב במפרק הערווה (הסימפיזה). בקע מופיע גם אצל נשים: הבקע הפמורלי, שמתבטא כבליטה קטנה מתחת לקפל המפשעה, שכיח אצלן יותר מאשר אצל גברים. אצל גברים, כאב במפשעה יכול להגיע גם מבקע מפשעתי או מהאשך.
סימני אזהרה — אם אחד מאלה קיים, פנו לבדיקה רפואית דחופה (רופא, מוקד או מיון) לפני כל טיפול בכאב:
- כאב פתאומי וחזק מאוד, או כאב שמלווה בחום, בחילה או הקאות.
- בליטה במפשעה שכואבת, מתקשה, משנה צבע או לא חוזרת פנימה בשכיבה — חשד לבקע כלוא.
- אצל נשים: כאב חד בצד אחד של הבטן התחתונה או המפשעה עם דימום חריג, איחור במחזור או אפשרות להריון; או כאב עם חום והפרשה חריגה.
- אצל גברים: כאב פתאומי, נפיחות או רגישות באשך.
- צריבה או דם במתן שתן, או כאב בגלים שמקרין מהגב או מהמותן אל המפשעה.
- נימול או חולשה ברגל, או שינוי בשליטה על שתן או צואה.
- כאב אחרי נפילה או תאונה, או כאב שלא מאפשר לדרוך על הרגל.
כשמקור הכאב הוא שריר, גיד או מפרק — זה המקום שבו טיפול PEMF נכנס. בבדיקת ההתאמה אנחנו עוברים איתכם על הסימנים האלה, ואם אחד מהם קיים — נכוון אתכם קודם לבירור המתאים.
כיצד ניתן לטפל במתיחת המפשעה באמצעות פולסים אלקטרו מגנטיים?
טיפול בפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF — Pulsed Electromagnetic Field) הוא טיפול לא-פולשני: מכשיר משדר שדה מגנטי פועם אל אזור הכאב, בלי מחטים ובלי תרופות. בקליניקות PainFree הוא ניתן כדי להפחית את הכאב והנפיחות במפשעה — כדי שתוכלו ללכת, לישון ולבצע את תרגילי השיקום בלי שהכאב יעצור אתכם.
מה ידוע מהמחקר: בניסוי אקראי רב-מרכזי שפורסם ב-2025 (PMC11914662, n=91, 5 קליניקות אורתופדיות) בכאבי מפרקים ורקמות רכות — ובהם מתיחות וקרעים — המשתתפים בקבוצת ה-PEMF טיפלו בעצמם בבית, כל יום במשך 14 יום, במכשיר PEMF לביש שמפעיל גם חום, וקבוצת ההשוואה קיבלה את הטיפול השגרתי שרשם הרופא (משככי כאבים, קרח ופיזיותרפיה). בקבוצת ה-PEMF הכאב ירד ב-36% לעומת 10% (p<0.0001), וצריכת התרופות ירדה ב-55% לעומת 12%. זו השוואה בין PEMF לטיפול השגרתי, ולא מדידה של מה ש-PEMF מוסיף לתוכנית תרגול; זה ניסוי בכאב של רקמות רכות באופן כללי ולא ניסוי ייעודי במפשעה, ולא נמדד בו זמן החזרה לספורט.
למכשירים ש-PainFree מייבאת אין אישור FDA (לא 510(k) ולא PMA). אישור FDA ניתן תמיד לדגם מסוים ולא לטכנולוגיה כולה. הפירוט המלא — כולל מה כן קיים ומה לבדוק לפני טיפול — בעמוד הבטיחות והאישורים.
סיכום
הפציעה הנפוצה מתיחה במפשעה עלולה להוביל כאבים אדירים בעלי השלכות כתוצאה מפעילות ספורטיבית בעלת עומס ממוקד או משגרת ספורט שאינה מסונכרנת עם הגוף. חשוב לברר מוקדם מאיפה הכאב מגיע ולהתחיל לטפל בהקדם. טיפול ה-PEMF ניתן כדי להפחית את הכאב והנפיחות בדרך חזרה לפעילות, בליווי תוכנית השיקום שלכם — ובדיקת התאמה מהירה תגיד לכם אם הוא מתאים לכם.
כאבים אחרי ניתוח החלפת ברך: כמה זמן זה כואב ואיך מקלים על הכאב והנפיחות
כאבים אחרי ניתוח החלפת ברך: כמה זמן זה כואב ואיך מקלים על הכאב והנפיחות עברתם החלפת ברך, הניתוח הצליח – אבל הברך עדיין כואבת ונפוחה? הכאב מעיר אתכם בלילה, כל מפגש פיזיותרפיה מרגיש כמו מאבק,
כאב גב חד (תפס בגב): מה עושים כשהגב ננעל ואיך משתחררים מהכאב מהר
כאב גב חד (תפס בגב): מה עושים כשהגב ננעל ואיך משתחררים מהכאב מהר התכופפתם להרים משהו – ופתאום הגב ננעל? כל תזוזה שולחת דקירה, אי אפשר להתיישר, ואצל רבים התפס חוזר שוב ושוב. החדשות הטובות?
כאבי ברכיים ושחיקת סחוס (אוסטיאוארתריטיס): המדריך הקליני לטיפול והקלה על הכאב ללא ניתוח
כאבי ברכיים: מה גורם לכאב לפי המיקום, מה עוזר בלי ניתוח, מה המחקרים אומרים על PEMF, ואיך נראה טיפול בקליניקות PainFree.
שאלות נפוצות
כל כאב במפשעה הוא מתיחת מפשעה?
לא. מלבד שרירים, יש במפשעה עצבים, כלי דם ובלוטות לימפה, וכאב במקום יכול להגיע גם מבקע, ממקור גינקולוגי או מדרכי השתן. לכן בבדיקת ההתאמה נבדוק קודם מאיפה הכאב מגיע, ואם יש חשד לאחד מאלה – נכוון אתכם לבירור המתאים.
מה מגביר את הסיכון למתיחת מפשעה?
הגורם הנפוץ ביותר הוא עומס חד וממוקד על מקרבי הירך — בעיטה או שינוי כיוון מהיר. גורמים נוספים הם חוסר איזון שרירי בין מקרבי הירך למרחיקים, וכן עומס יתר הנובע מהתקדמות לא הדרגתית ולא מסונכרנת בשגרת האימונים.
מה כדאי לספר לגורם המאבחן?
כדאי למסור את כל הידוע לכם על הפציעה: כיצד היא אירעה, האם נשמע קליק ברגע האירוע, ומהי שגרת הספורט שלכם. פרטים אלה מסייעים מאוד לאיתור מקור הכאב.
כיצד טיפול PEMF משתלב בשיקום מתיחת מפשעה?
הפולסים ניתנים כדי להקל על הכאב והנפיחות שמקשים עליכם לתרגל – כך קל יותר להתמיד בתוכנית השיקום. את PEMF עצמו בדק ניסוי אקראי רב-מרכזי מ-2025 בכאבי מפרקים ורקמות רכות, שכלל גם מתיחות וקרעים (PMC11914662, n=91): בקבוצה שטיפלה ב-PEMF הכאב ירד ב-36% לעומת 10% בקבוצת הטיפול השגרתי. זו השוואה של PEMF מול הטיפול השגרתי — לא מדידה של מה ש-PEMF מוסיף לתרגול — והניסוי לא היה ייעודי למפשעה ולא מדד את זמן החזרה לספורט. לכן אנחנו מציגים את PEMF כהקלה על הכאב בדרך לחזרה, לא כקיצור שלה.
האם יש הגבלת גיל לטיפול?
ההתאמה נקבעת אישית, לפי מקור הכאב והמצב הרפואי – לא לפי הגיל לבדו. בילדים ובני נוער ההחלטה נעשית באופן פרטני בבדיקת ההתאמה. בכל מקרה קיימות התוויות נגד שיש לבדוק מראש: הטיפול אינו מתאים לנשאי קוצב לב או דפיברילטור מושתל, בהריון, ובנוכחות ממאירות פעילה באזור הטיפול; שתלים מתכתיים סמוכים או אפילפסיה מחייבים התייעצות מקדימה.
האם PEMF מחליף מנוחה, פיזיותרפיה או תוכנית חזרה לפעילות?
לא – הפולסים לא באים במקום הפיזיותרפיה, הם מה שמאפשר לכם לבצע אותה ולהתמיד בה. את העומסים, החיזוק ותזמון החזרה לפעילות קובע מי שמלווה אתכם בשיקום.
כאב במפשעה בנשים — ממה זה יכול לנבוע?
גם אצל נשים הכאב יכול לנבוע ממתיחה בשרירי המקרבים, ממפרק הירך או מדלקת בעצם הערווה – אבל גם ממקור גינקולוגי (ציסטה בשחלה, אנדומטריוזיס), מדלקת באגן או בדרכי השתן, או מבקע פמורלי, ששכיח אצל נשים יותר מאשר אצל גברים. בהריון הכאב יכול להגיע גם ממפרק הערווה. כאב חד בצד אחד עם דימום חריג, איחור במחזור, חום או הפרשה חריגה מחייב בדיקה רפואית דחופה.
כאבים במפשעה אצל גברים — איך יודעים אם זה בקע?
בקע מפשעתי מופיע בדרך כלל כבליטה במפשעה שגדלה בשיעול, בהרמת משא או בעמידה ממושכת ונעלמת בשכיבה, לעיתים עם תחושת כובד או צריבה. בליטה שכואבת, מתקשה ואינה חוזרת פנימה, או כאב פתאומי ונפיחות באשך, מחייבים פנייה מיידית למיון. כאב במפשעה בלי בליטה, שמחמיר בבעיטה או בריצה, מתאים יותר לפגיעה בשרירי המקרבים.
כאבים במפשעה — איזה טיפול עוזר?
זה תלוי במקור הכאב. כשהמקור הוא שריר, גיד או מפרק הירך — מתיחה בשרירי המקרבים, גיד מגורה או שחיקת סחוס בירך — הפולסים האלקטרומגנטיים של חברת PainFree הם הטיפול שלנו: לא-פולשני, בלי מחט ובלי כדור, חודר לעומק הרקמה וניתן כדי להפחית את הכאב – כך שתוכלו לבצע את התרגול המדורג שמחזק את האזור ומחזיר טווח תנועה. כשהמקור הוא בקע, בעיה גינקולוגית או דלקת בדרכי השתן, הטיפול מתחיל בבירור המתאים — ובבדיקת ההתאמה אנחנו עוזרים לזהות מתי זה המצב ומכוונים אתכם אליו.
כאב במפשעה בזמן הליכה — מה זה אומר?
כשהכאב מופיע בהליכה, במדרגות או כשקמים מהכיסא, הוא מגיע לעיתים קרובות ממפרק הירך עצמו — שחיקת סחוס או פגיעה בלברום — ולא רק מהשרירים. כאב שמקרין לאורך הרגל יכול לנבוע גם מהגב התחתון. כשהמקור הוא מפרק הירך, טיפול ה-PEMF מכוון להקלה על הכאב והנוקשות – כדי שתוכלו להמשיך בתרגילים שלכם.
רוצים להעמיק במתיחה במפשעה? במדריך מתיחה במפשעה וקרע בשריר: כמה זמן ההחלמה ומה באמת עוזר תמצאו את מה שהפולסים האלקטרומגנטיים עושים לכאב, את זמני החזרה לפעילות שנמדדו לפי דרגת הפגיעה ואת תוכנית התרגול שנבדקה בניסוי אקראי.
כאב במפשעה שלא עובר?
השאירו שם ועיר, ונחזור אליכם עם הקליניקה הקרובה מבין למעלה מ-70 הקליניקות ברשת — בהן גם סניפי פיזיום בחיפה, ברמת גן, בהרצליה ובראשון לציון. בבדיקת התאמה קצרה נעבור על מקור הכאב ועל סימני האזהרה, ונגיד לכם בכנות אם הטיפול מתאים לכם.
מטפלים או בעלי קליניקה? מידע על המכשור לקליניקה ←
