כאב בצוואר בצד אחד (Unilateral Neck Pain) הוא כאב, נוקשות או תחושת "תפיסה" בצד שמאל או בצד ימין של הצוואר, שלעיתים יורדים אל הכתף, השכמה או הזרוע באותו צד. ברוב המקרים המקור הוא שריר מכווץ, מפרק קטן בין החוליות או עצב שנלחץ. פולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) הפחיתו כאב צוואר בניסוי מבוקר-פלצבו בשחיקה צווארית.
הצוואר נתפס בצד אחד, ואתם מסובבים את כל הגוף כדי להסתכל לאחור?
ברוורס בחניה, מול המסך, בלילה כשמנסים לשכב על הצד הכואב. הכאב מושך לכתף, לפעמים עד הראש, וחוזר שוב ושוב לאותו מקום. החדשות הטובות? זו לא גזירת גורל.
הפולסים האלקטרומגנטיים של חברת PainFree מורידים את הכאב והנוקשות בצוואר בלי זריקה ובלי עוד כדור, ביותר מ-70 קליניקות בכל הארץ.
✓ לסובב את הראש בנהיגה בלי לסובב את הכתפיים
✓ לישון על שני הצדדים ולקום בלי צוואר תפוס
✓ לעבור יום מול המחשב בלי לחפש את הנקודה הכואבת
🔬 בניסוי בסמיות כפולה, 81 מטופלים עם שחיקה בעמוד השדרה הצווארי קיבלו 18 טיפולים בפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) או טיפול דמה. הכאב, הכאב בתנועה והרגישות ירדו יותר בקבוצת הפולסים, והשיפור נשמר חודש אחרי הטיפול (Journal of Rheumatology, 1994).
אל תתנו לצוואר להחליט לאן תסתכלו.
🎖️ דבר המומחים: הגיבוי הרפואי והשיקומי שמאחורי הטכנולוגיה
מה אומרים על טכנולוגיית הפולסים האלקטרומגנטיים (PEMF) בכירים בעולם הרפואה, השיקום והבריאות בישראל – מתוך הסקירות, חוות הדעת והניסיון הקליני שלהם:
- ההיבט הרפואי-קליני | פרופ' גבי זייליג, מנהל (בדימוס) המערך לשיקום נוירולוגי, המרכז הרפואי שיבא תל השומר. בסקירה רפואית שכתב על הטכנולוגיה הוא מסכם: "ללא ספק יש מקום לשלב טכנולוגיית PEMF בטיפולים השיקומיים באוכלוסיות הסובלות מכאבים והפרעה תפקודית". לסקירה המלאה
- ההיבט הבטיחותי והרגולטורי | פרופ' איתמר גרוטו, לשעבר המשנה למנכ"ל משרד הבריאות וראש שירותי בריאות הציבור. בחוות הדעת שכתב על שילוב הטכנולוגיה במוסדות בריאות בישראל הוא מציין: "תופעות לוואי זניחות, ללא יצירת חום או סיכון ביולוגי משמעותי". לחוות הדעת
- ההיבט של רפואת הכאב | ד"ר מואסי, רופא כאב בכיר במרכז הרפואי שיבא ובמרפאת הכאב של כללית באזור חדרה-כרכור. משלב בקליניקה שלו את טכנולוגיית הפולסים האלקטרומגנטיים של PainFree כבר יותר מ-5 שנים.
הסקירות שלמעלה עוסקות בטכנולוגיית ה-PEMF; את העמוד כתבה מערכת PainFree.
למה הצוואר כואב רק בצד אחד?
כי רוב העומס על הצוואר הוא חד-צדדי: הראש מוטה לטלפון, המסך עומד בצד, התיק נישא על אותה כתף והשינה היא על אותו צד. השריר, המפרק או העצב שעובדים קשה יותר בצד הזה הם אלה שכואבים.
כשההרגל קבוע, צד אחד של הצוואר עובד יותר, מתקצר ומתעייף. אלה המקורות השכיחים:
- שריר מכווץ בצד הצוואר. השריר שמרים את השכמה (Levator Scapulae) והחלק העליון של שריר הטרפז נתפסים אחרי שינה בתנוחה עקומה, יום מול מסך צדדי או נשיאת תיק כבד. הכאב יושב בין הצוואר לכתף, ויש נקודה רגישה שאפשר ממש למצוא באצבע.
- צוואר תפוס (Acute Torticollis). מתעוררים בבוקר והראש נעול בהטיה קלה, וכל ניסיון לסובב אותו לצד אחד שולח דקירה. ברוב המקרים זה שריר בעווית, והוא משתחרר תוך כמה ימים.
- מפרק קטן בין החוליות (Facet Joint). לכל חוליה יש שני מפרקים קטנים, אחד מימין ואחד משמאל. כשאחד מהם מגורה, הכאב חד-צדדי, מחמיר כשמסובבים את הראש או מטים אותו לאחור, ולפעמים יורד לשכמה.
- שחיקה בעמוד השדרה הצווארי. אחרי גיל 40-50 המפרקים נשחקים, ולא תמיד באותה מידה בשני הצדדים, ולכן גם הנוקשות בבוקר יכולה להיות בצד אחד.
- עצב שנלחץ (Cervical Radiculopathy). פריצת דיסק או היצרות לוחצת על שורש עצב ביציאה מעמוד השדרה. הכאב יורד לאורך הזרוע באותו צד, לפעמים עם נימול או זרמים באצבעות.
כשהכאב חוזר לאותה נקודה שוב ושוב, הרקמה כבר רגישה ומגיבה גם לתנועה קטנה.
מה עוזר לצוואר שכואב בצד אחד?
פולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) מורידים את הכאב עצמו, זה שחוזר שוב ושוב לאותו צד. ביום-יום מורידים את העומס החד-צדדי: מסך מול העיניים, טלפון בגובה הפנים, החלפת כתף בתיק וכרית שממלאת את הרווח בין הכתף לראש.
מה מעמיס על צד אחד של הצוואר, ומה עדיף לעשות במקום:
| במצב | ✗ מחמיר | ✓ עדיף |
|---|---|---|
| הכאב עצמו | ✗ לחכות שיעבור ולבלוע משכך כאבים בכל פעם שהצוואר נתפס | ✓ להוריד את הכאב והנוקשות בפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF), כדי שהצד הכואב יפסיק להיתפס בכל תנועה |
| מחשב | ✗ מסך שעומד בצד השולחן, או שני מסכים כשהעיניים תמיד על זה שבצד | ✓ המסך הראשי מול האף, בגובה העיניים, והמסך השני באמצע ולא בקצה |
| טלפון | ✗ להחזיק את הטלפון בין האוזן לכתף, או לגלול עם הראש מוטה למטה | ✓ אוזניות לשיחות, והטלפון בגובה הפנים כשקוראים |
| שינה | ✗ לישון על הבטן עם הראש מסובב לצד אחד, או על כרית גבוהה מדי | ✓ לישון על הגב או על הצד, עם כרית שממלאת בדיוק את הרווח בין הכתף לראש |
| תיק | ✗ תיק כבד על אותה כתף כל יום | ✓ תיק גב על שתי הכתפיים, או להחליף כתף כל כמה דקות |
| תנועה | ✗ להשאיר את הצוואר נעול ולהימנע מכל סיבוב | ✓ תנועות עדינות בטווח שלא מכאיב, כמה פעמים ביום |
שינוי בהרגלים מוריד את העומס כבר מהשבוע הראשון. אבל שריר או מפרק שכבר מגורים ימשיכו להכאיב גם מול מסך מסודר, ולכן צריך לטפל גם בכאב עצמו.
רוצים לבדוק אם הטיפול מתאים לכם?
השאירו פרטים ונחזור אליכם, ונאתר עבורכם את הקליניקה הקרובה מבין יותר מ-70 קליניקות בארץ.
יש הבדל בין כאב בצד שמאל של הצוואר לכאב בצד ימין?
ברוב המקרים אין הבדל: אותם שרירים, מפרקים ועצבים יש בשני הצדדים, והצד נקבע לפי ההרגלים. החריג: כאב בצד שמאל של הצוואר או בלסת עם לחץ בחזה, קוצר נשימה או זיעה – מתקשרים מיד ל-101.
אצל רוב האנשים הצד הכואב מספר על השגרה. מי שמחזיק עכבר ביד ימין, מסתובב תמיד לאותו צד ברוורס או מחזיק את התינוק על ירך שמאל, מעמיס על הצד הזה. שאלו את עצמכם מה אתם עושים כל יום עם הצד הכואב.
איפה בדיוק כואב לכם, ומה זה אומר?
כאב בין הצוואר לכתף מתאים בדרך כלל לשריר עמוס. כאב שיורד לזרוע עם נימול מתאים לעצב שנלחץ, וכאב שעולה מהעורף לרקה ולעין באותו צד מתאים לכאב ראש שמקורו בצוואר.
"כאב בצוואר בצד אחד" הוא תיאור, לא אבחנה. המקום והשעה מספרים מה עמוס יותר:
- הכאב יורד לזרוע, לפעמים עם נימול או זרמים באצבעות: סימן אופייני לעצב שנלחץ. כל הפרטים במדריך כאב צוואר שמקרין ליד.
- הכאב עולה מהעורף אל הרקה או מאחורי העין, תמיד באותו צד: כאב ראש שמקורו בצוואר (Cervicogenic Headache). קראו עליו במדריך כאב ראש צווארי.
- הצוואר והשכמה נתפסים אחרי יום מול המסך: עומס של עבודה משרדית. ריכזנו את מה שעוזר במדריך כאבי צוואר ושכמות מהמחשב.
- מתעוררים עם צוואר תפוס בצד אחד: התנוחה והכרית של הלילה. ההסבר המלא במדריך כאבי צוואר בבוקר, ואם הכאב מעיר אתכם באמצע הלילה, במדריך כאבי צוואר בלילה.
לא בטוחים מאיפה הכאב מגיע? המדריך המלא לכאבי צוואר מרכז את כל המצבים, לפי המקום והשעה שבה הכאב מופיע.
מה לעשות בבית כשהצוואר נתפס בצד אחד?
הפולסים האלקטרומגנטיים (PEMF) מטפלים בכאב שחוזר לאותו צד. בבית, ביומיים הראשונים, עוזרים גם חום מקומי על השריר, תנועה עדינה בטווח שלא מכאיב, ושינה עם כרית שתומכת בראש בלי להטות אותו.
שלושה צעדים פשוטים שאפשר לעשות כבר היום:
- חום על הצד הכואב: מגבת חמה או כרית חימום, רבע שעה, שתיים-שלוש פעמים ביום. החום מרפה את השריר המכווץ. אם הכאב התחיל אחרי מכה, עדיף קור ביום הראשון.
- תנועה קטנה במקום קיבוע: מסובבים את הראש לאט לכל צד עד שמתחילה מתיחה, לא עד כאב, עשר פעמים, כמה פעמים ביום. צוואר שלא זז נתפס עוד יותר.
- מתיחה עדינה לצד הנגדי: יושבים, מחזיקים בקצה הכיסא ביד של הצד הכואב, ומטים את הראש לצד הנגדי, אוזן אל כתף. 20-30 שניות, שלוש פעמים.
כשהכאב חוזר כל כמה שבועות לאותה נקודה, הוא כבר לא רק שריר עייף, והצעד הבא הוא טיפול בפולסים, שפונה אל הכאב עצמו.
מה מקל על כאב בצוואר בצד אחד לאורך זמן?
טיפול בפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF): הוא פונה לכאב ולרגישות ברקמה, ולא רק לתנוחה. במטופלים עם שחיקה צווארית או עם פריצת דיסק בצוואר, הפולסים הורידו את הכאב יותר מטיפול דמה. ארגונומיה וכרית טובה מורידות את העומס בלבד.
הפולסים האלקטרומגנטיים של חברת PainFree מגיעים אל השרירים והמפרקים בצד הכואב של הצוואר, ומורידים את הכאב שמלווה אתכם מהמסך אל המיטה, בליווי הפיזיותרפיה והתרגילים שאתם כבר רגילים לעשות.
וכדאי לא לחכות, כי בצוואר הכאב מזין את עצמו. הצד כואב, אז מפסיקים לסובב את הראש ומסתובבים עם כל הגוף. השרירים בצד השני ובכתף עובדים במקומו ומתעייפים גם הם. בלי תנועה הצוואר מתקשה עוד, וכל סיבוב קטן מכאיב יותר. כדי לשבור את המעגל הזה, הצוואר שלכם צריך דחיפה טכנולוגית עוצמתית שמגיעה אל מקור הכאב, ולא רק עוד כרית חדשה.
למה דווקא פולסים אלקטרומגנטיים ב-PainFree?
- ✓ נבדקו בכאב צוואר: הניסוי שהצגנו בפתיח נערך במטופלים עם שחיקה צווארית, ובניסוי נוסף, בפריצת דיסק בצוואר, הכאב היה נמוך יותר בקבוצת הפולסים שלושה חודשים אחרי הטיפול.
- ✓ בלי זריקה לצוואר: טיפול לא פולשני ונעים, בלי מחט, בלי חום ובלי זמן החלמה.
- ✓ בלי לעצור את החיים: מגיעים למפגש, יוצאים ממנו ונוהגים הביתה, ולמחרת חוזרים לעבודה.
- ✓ קרוב לבית או לעבודה: יותר מ-70 קליניקות ברחבי הארץ, ונחבר אתכם לקרובה ביותר.
הפסיקו לסובב את כל הגוף בכל פעם שמישהו קורא לכם.
מתי כאב בצוואר בצד אחד מחייב פנייה דחופה לרופא?
כאב בצוואר או בלסת עם לחץ בחזה, כאב צוואר פתאומי וחזק עם סחרחורת או הפרעה בראייה, וחום עם צוואר נוקשה מחייבים חדר מיון מיד. גם חולשה ביד, נימול בשתי הידיים או כאב אחרי תאונה מחייבים רופא בהקדם.
🚩 רוב הכאב בצד אחד של הצוואר הוא שרירי ונרגע תוך ימים עד שבועות. אבל כל אחד מהסימנים האלה מחייב בדיקה של רופא:
- כאב בצד שמאל של הצוואר, בלסת או בזרוע, עם לחץ בחזה, קוצר נשימה, זיעה או בחילה – להתקשר מיד למד"א (101). זה יכול להיות התקף לב.
- כאב צוואר פתאומי וחזק בצד אחד, עם כאב ראש, סחרחורת, ראייה כפולה, דיבור משובש או חולשה בצד אחד של הגוף – לחדר מיון מיד, במיוחד אם זה התחיל אחרי תנועה חדה או מניפולציה בצוואר.
- חום, כאב ראש חזק וצוואר נוקשה שקשה להוריד בו את הסנטר לחזה, במיוחד עם רגישות לאור – לחדר מיון מיד.
- כאב אחרי תאונת דרכים, נפילה או מכה בראש – לבירור לפני כל טיפול או תרגיל.
- חולשה ביד או באצבעות, נימול בשתי הידיים, הליכה לא יציבה או שינוי בשליטה על השתן והיציאות – לרופא בהקדם.
- גוש בצוואר שלא נעלם תוך שבועיים-שלושה, ירידה במשקל בלי סיבה, היסטוריה של סרטן, או כאב שמחמיר בלילה ולא נרגע במנוחה – לרופא בהקדם.
בדיקת ההתאמה בקליניקה בודקת אם הטיפול בפולסים מתאים לכם, והיא לא אבחון רפואי. עם הסימנים האלה פונים לרופא, ועם סימני החירום – לחדר מיון.
מה מצאו הניסויים בפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) בכאב צוואר?
בשחיקה צווארית ובפריצת דיסק בצוואר ירד הכאב יותר מאשר בטיפול דמה. בכאב צוואר כרוני בלי ממצא מוגדר ניסוי אחד לא מצא יתרון, וסקירת Cochrane מגדירה את הראיות כחלשות. הפרטים והמגבלות כאן.
- שחיקה בעמוד השדרה הצווארי, ניסוי בסמיות כפולה (Trock ועמיתיו, 1994): 81 מטופלים קיבלו 18 טיפולים של חצי שעה בפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) או בדמה. הכאב, הכאב בתנועה והרגישות ירדו יותר בקבוצת הטיפול, והשיפור נשמר חודש אחרי הסיום. מגבלות: מחקר ישן, בלי גודל אפקט בתקציר, חלק מהחוקרים קשורים ליצרן, ובצוואר לא דווח שיפור מובהק בתפקוד היומיומי (הניסוי ב-Journal of Rheumatology).
- פריצת דיסק בצוואר, ניסוי מבוקר-דמה (Hattapoğlu ועמיתיו, 2019): 64 מטופלים קיבלו אותו טיפול פיזיקלי, ומחציתם קיבלו בנוסף פולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) והשאר דמה. שלושה חודשים אחרי, הכאב הממוצע היה 4.8 בקבוצת הפולסים לעומת 6.3 בקבוצת הדמה, בסולם של 0 עד 10. מגבלות: ההבדל הופיע רק אחרי שלושה חודשים ולא בסוף הטיפול, ובמדד התפקוד לא היה הבדל (הניסוי ב-Turkish Journal of Medical Sciences).
- כאב צוואר כרוני לא-ספציפי, ניסוי בסמיות כפולה (Karakaş ו-Gök, 2020): 63 מטופלים קיבלו פיזיותרפיה, ומחציתם גם פולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) והשאר דמה. שתי הקבוצות השתפרו, והפולסים לא היו עדיפים באף מדד. מגבלות: שלושה שבועות בלבד, בלי מעקב (הניסוי ב-Turkish Journal of Physical Medicine and Rehabilitation).
- כאב צוואר, סקירת Cochrane (Kroeling ועמיתיו, 2013): 20 ניסויים עם 1,239 מטופלים. נמצאו ראיות באיכות נמוכה מאוד לכך שפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) יעילים יותר מדמה, והמחברים מזהירים מהטיית מימון בניסויים האלה (הסקירה ב-Cochrane Database of Systematic Reviews).
כל ניסוי השתמש במכשיר ובפרוטוקול משלו, ואף אחד מהם לא בדק "כאב בצד אחד" כקבוצה נפרדת. התוצאות החיוביות הן בשחיקה צווארית ובפריצת דיסק; בכאב צוואר בלי ממצא מוגדר התמונה פחות ברורה.
איך נראה הטיפול בקליניקה של PainFree?
הפולסים האלקטרומגנטיים מגיעים אל הצוואר והכתף בצד הכואב, בסדרת מפגשים שנבנית בשבילכם: בודקים איתכם באיזה צד כואב, לאן הכאב יורד ומה מחמיר אותו, בלי מחט ובלי חום.
טכנולוגיית הפולסים האלקטרומגנטיים (PEMF) מאושרת על ידי ה-FDA: מכשירי PEMF לאיחוי עצמות אושרו ב-1979, ומכשירי PEMF לכאב ולנפיחות אחרי ניתוח קיבלו אישור FDA.
המחקרים בדקו מכשירים של יצרנים שונים. בקליניקות PainFree עובדים עם Magnetobox, מכשיר בעל סימון CE ורישום אמ"ר 27370034 במשרד הבריאות; רישום אינו אישור.
הטיפול לא ניתן לנושאי קוצב לב או דפיברילטור מושתל, בהיריון, או כשיש ממאירות פעילה באזור הטיפול. שתל מתכתי בצוואר, אפילפסיה ופעילות יתר של בלוטת התריס נבדקים מראש, לפני המפגש הראשון.
שאלות נפוצות על כאב בצוואר בצד אחד
למה הצוואר כואב לי דווקא בצד שמאל?
לרוב בגלל הרגל שמעמיס על הצד הזה: השינה, המסך, התיק או הצד שאליו מסתובבים בנהיגה. אם הכאב בשמאל מגיע עם לחץ בחזה, קוצר נשימה או זיעה, לא מחכים ומתקשרים מיד למד"א.
האם כאב בצוואר בצד אחד יכול להיות עצב תפוס?
כן, כשהכאב יורד לזרוע באותו צד, ובמיוחד כשיש נימול, זרמים או חולשה באצבעות. כאב שנשאר בין הצוואר לכתף, בלי סימנים ביד, הוא בדרך כלל שרירי או מפרקי. חולשה ביד היא סיבה להגיע לרופא בהקדם.
כמה זמן לוקח לצוואר תפוס להשתחרר?
צוואר שנתפס בבוקר משתחרר ברוב המקרים בתוך כמה ימים עד שבוע. כאב שנמשך יותר משבועות ספורים, או חוזר לאותו צד כל כמה שבועות, כבר מצריך בירור וטיפול בפולסים, שפונה אל הכאב עצמו, ולא רק המתנה.
עדיף חם או קר על צוואר תפוס?
על שריר מכווץ עדיף חום, כי הוא מרפה את השריר ומקל על התנועה. קור מתאים בעיקר ליום הראשון אחרי מכה או מאמץ חריג. בכל מקרה, רבע שעה בכל פעם, דרך מגבת ולא ישירות על העור.
האם הפולסים באים במקום הפיזיותרפיה?
לא – הפולסים לא באים במקום הפיזיותרפיה, הם מה שמאפשר לכם לבצע אותה ולהתמיד בה. כשהצוואר לא נתפס בכל סיבוב, קל יותר לעשות את התרגילים בבית. בניסוי בפריצת דיסק בצוואר כל המטופלים קיבלו טיפול פיזיקלי, ומי שקיבלו גם פולסים סיימו עם פחות כאב שלושה חודשים אחרי.
הצוואר שלכם יכול לזוז שוב לשני הצדדים
הפולסים האלקטרומגנטיים פונים אל הכאב עצמו, בצד שנתפס שוב ושוב, וזה מה שמחזיר לכם את הסיבוב של הראש. מסך מול העיניים וחום על השריר יקלו עליכם כבר מהשבוע, אבל כל עוד הרקמה בצד הכואב מגורה, היא תחכה לכם בסיבוב הבא. אל תחכו לעוד חודש של צוואר תפוס. השאירו פרטים עוד היום, ונציג שלנו יחזור אליכם, ישמע איפה כואב ויתאם לכם בדיקת התאמה בקליניקה הקרובה למגורים שלכם.
מנהלים קליניקה או מכון פיזיותרפיה? לפרטים על המכשירים ←
המידע בעמוד זה הוא מידע כללי ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, לאבחון או לטיפול אצל רופא. בכל כאב חדש, החמרה או סימן אזהרה – פנו לרופא או לחדר מיון.
רוצים לבדוק אם הטיפול מתאים לכם?
השאירו פרטים ונחזור אליכם, ונאתר עבורכם את הקליניקה הקרובה מבין יותר מ-70 קליניקות בארץ.
