סיאטיקה בלילה (Nocturnal Sciatica) היא כאב שיורד מהגב התחתון אל הישבן והרגל ומתגבר דווקא בשכיבה: הדיסק סופג נוזלים ותופח מעט, התנוחה לוחצת שעות על שורש העצב, ובשקט של הלילה אין מה שיסיח את הדעת. הפולסים האלקטרומגנטיים (PEMF) מקלים על כאב העצב, ובניסוי מבוקר-דמה בפריצת דיסק מותנית שיפרו גם את מדד השינה.
הרגל שורפת דווקא כשאתם נכנסים למיטה, ובשלוש בלילה אתם שוב ערים ומחפשים תנוחה?
ביום עוד איכשהו מתפקדים. אבל בלילה הכאב יורד מהגב לישבן ועד כף הרגל, כל התהפכות דוקרת, ובבוקר קמים עייפים יותר משנכנסתם למיטה. החדשות הטובות? זו לא גזירת גורל.
הפולסים האלקטרומגנטיים של חברת PainFree מורידים את הכאב של הסיאטיקה בלי ניתוח, בלי זריקה לעמוד השדרה ובלי עוד כדור לפני השינה, ביותר מ-70 קליניקות בכל הארץ.
✓ להירדם בלי לספור דקות
✓ להתהפך במיטה בלי זרם ברגל
✓ לקום בבוקר ולצאת ליום, לא לעוד יום של כאב
🔬 גם השינה נמדדה: בניסוי אקראי מבוקר-דמה, 40 מטופלים עם פריצת דיסק מותנית וכאב שמקרין לרגל קיבלו פולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) או טיפול דמה במשך 3 שבועות, ובקבוצת הפולסים ירד הכאב והשתפר התפקוד, כולל השינה, ההליכה והישיבה (International Journal of Rheumatic Diseases, 2012).
אל תתנו לסיאטיקה לנהל לכם את הלילות.
🎖️ דבר המומחים: הגיבוי הרפואי והשיקומי שמאחורי הטכנולוגיה
מה אומרים על טכנולוגיית הפולסים האלקטרומגנטיים (PEMF) בכירים בעולם הרפואה, השיקום והבריאות בישראל – מתוך הסקירות, חוות הדעת והניסיון הקליני שלהם:
- ההיבט הרפואי-קליני | פרופ' גבי זייליג, מנהל (בדימוס) המערך לשיקום נוירולוגי, המרכז הרפואי שיבא תל השומר. בסקירה רפואית שכתב על הטכנולוגיה הוא מסכם: "ללא ספק יש מקום לשלב טכנולוגיית PEMF בטיפולים השיקומיים באוכלוסיות הסובלות מכאבים והפרעה תפקודית". לסקירה המלאה
- ההיבט הבטיחותי והרגולטורי | פרופ' איתמר גרוטו, לשעבר המשנה למנכ"ל משרד הבריאות וראש שירותי בריאות הציבור. בחוות הדעת שכתב על שילוב הטכנולוגיה במוסדות בריאות בישראל הוא מציין: "תופעות לוואי זניחות, ללא יצירת חום או סיכון ביולוגי משמעותי". לחוות הדעת
- ההיבט של רפואת הכאב | ד"ר מואסי, רופא כאב בכיר במרכז הרפואי שיבא ובמרפאת הכאב של כללית באזור חדרה-כרכור. משלב בקליניקה שלו את טכנולוגיית הפולסים האלקטרומגנטיים של PainFree כבר יותר מ-5 שנים.
הסקירות שלמעלה עוסקות בטכנולוגיית ה-PEMF; את העמוד כתבה מערכת PainFree.
למה סיאטיקה כואבת יותר בלילה?
כי בשכיבה הדיסק סופג נוזלים ותופח מעט, התנוחה לוחצת על שורש העצב שעות ארוכות בלי הפסקה, וכשהבית שקט המוח קולט כל דקירה. לכן כאב שהיה נסבל ביום מתעורר דווקא במיטה.
מי שיש לו סיאטיקה (Sciatica) מכיר את הפרדוקס: ביום הולכים, עובדים, מתפקדים. ברגע שנשכבים, הרגל מתחילה לבעור. זה לא בראש, ויש לזה כמה סיבות שמצטרפות יחד:
- הדיסק תופח בלילה. בשכיבה העומס על עמוד השדרה יורד, והדיסקים סופגים נוזלים. דיסק בולט שכבר נוגע בשורש העצב לוחץ עליו קצת יותר.
- תנוחה אחת לשעות. שכיבה על הגב עם רגליים ישרות מותחת את עצב הסיאטיקה לאורכו. שכיבה על הבטן מקשתת את הגב התחתון וסוגרת את המעבר שבו העצב יוצא מעמוד השדרה.
- אין תנועה. במשך היום התנועה מזרימה דם לאזור ומשחררת את השרירים. בלילה השרירים סביב העצב המגורה מתכווצים ומתקשים.
- השקט. בלי עבודה, רעש ושיחות, אין מה שיסיח את הדעת מהכאב, והוא מרגיש חזק יותר.
כאבי גב בלילה בלי הקרנה לרגל הם סיפור קצת אחר, עם סיבות אחרות. ריכזנו אותם במדריך כאבי גב בלילה. כאן נתמקד בכאב העצבי, זה שיורד לרגל, ובמה שאפשר לעשות כבר הלילה.
באיזו תנוחה הכי טוב לישון עם סיאטיקה?
בשכיבה על הצד, בדרך כלל על הצד שלא כואב, עם הברכיים מכופפות וכרית בין הברכיים, או בשכיבה על הגב עם כרית גבוהה מתחת לברכיים. שינה על הבטן עם רגליים ישרות מחמירה אצל רוב האנשים.
אין תנוחה אחת שמתאימה לכולם, כי הכאב תלוי במקום שבו העצב לחוץ. הטבלה מסכמת מה כדאי ומה עדיף לעזוב:
| במיטה | ✗ מחמיר | ✓ עדיף |
|---|---|---|
| הכאב עצמו | ✗ לחכות שהכאב יעבור לבד, לילה אחרי לילה | ✓ להוריד את כאב העצב בפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF), כדי שהלילות יחזרו להיות לילות |
| על הצד | ✗ רגל עליונה שנופלת קדימה ומסובבת את האגן | ✓ ברכיים מכופפות וכרית עבה ביניהן, לכל אורך השוק |
| על הגב | ✗ רגליים ישרות לגמרי על מזרן שוקע | ✓ כרית גבוהה או שמיכה מגולגלת מתחת לברכיים |
| על הבטן | ✗ גב מקושת כל הלילה | ✓ אם אי אפשר אחרת: כרית דקה מתחת לבטן ולאגן |
| מזרן | ✗ רך מדי, ששוקע באמצע | ✓ בינוני-קשיח, שתומך ולא מקפל את עמוד השדרה |
| קימה בבוקר | ✗ להתרומם ישר בכפיפה מהמותניים | ✓ להתגלגל לצד, להוריד רגליים ולהידחף בידיים |
רוצים לבדוק אם הטיפול מתאים לכם?
השאירו פרטים ונחזור אליכם, ונאתר עבורכם את הקליניקה הקרובה מבין יותר מ-70 קליניקות בארץ.
איך לישון על הצד עם סיאטיקה?
שוכבים על הצד שלא כואב, מכופפים מעט את שתי הברכיים ומכניסים כרית עבה ביניהן, מהברכיים ועד הקרסוליים. כך האגן נשאר ישר, הגב לא מסתובב, והעצב לא נמתח לאורך כל הלילה.
- הכרית בין הברכיים חייבת להיות עבה מספיק. כרית דקה מדי מאפשרת לרגל העליונה ליפול קדימה, והאגן מסתובב איתה.
- כרית חיבוק לפנים עוזרת למי שנוטה להתגלגל לבטן באמצע הלילה. היא גם נותנת מקום לזרוע.
- מגבת מגולגלת מתחת למותן, בצד שעליו שוכבים, ממלאת את הרווח בין המותן למזרן אצל מי שהמותניים שלו צרות יחסית לכתפיים.
- תנוחת עובר רכה: אצל חלק מהאנשים, במיוחד עם היצרות בתעלת השדרה (Spinal Stenosis), כיפוף קל של הברכיים לכיוון החזה פותח את המעבר של העצב ומקל. לא מקפלים חזק מדי.
- ואם דווקא הצד הכואב נוח יותר? זה קורה. הכלל פשוט: התנוחה שבה הרגל שקטה יותר היא התנוחה הנכונה בשבילכם.
איך לישון על הגב עם סיאטיקה?
שוכבים על הגב עם כרית גבוהה או שמיכה מגולגלת מתחת לברכיים, כך שהברכיים והירכיים מכופפות מעט. התנוחה מרפה את הגב התחתון ומורידה מתיחה מעצב הסיאטיקה, שנמתח כשהרגליים ישרות.
מי שישן על הגב יכול להמשיך, רק עם התאמה קטנה. כרית אחת מתחת לראש, לא גבוהה מדי, ומתחת לברכיים כרית שמרימה אותן מספיק כדי שהגב התחתון ייגע במזרן בלי קשת. יש מי שמרגיש הקלה עוד יותר כשמניחים את הרגליים על כיסא או על ערימת כריות, עם ברכיים וירכיים בזווית ישרה, לכמה דקות לפני השינה.
מה לעשות כשהכאב ברגל מעיר אתכם באמצע הלילה?
הפולסים האלקטרומגנטיים (PEMF) מטפלים בכאב העצב שמעיר אתכם, כדי שהלילות הבאים יהיו שקטים יותר. ובלילה עצמו, כשהכאב כבר כאן: משנים תנוחה לאט, עם כרית בין הברכיים או מתחת להן, ואם זה לא עוזר – קמים לכמה דקות של הליכה רגועה בבית וחוזרים למיטה.
וכך עוזרים לעצמכם בלילה כזה:
- קודם מחליפים תנוחה, בגלגול של כל הגוף יחד, ולא בסיבוב של הגב.
- הליכה קצרה במסדרון, שתיים-שלוש דקות, משחררת את השרירים סביב העצב, ואחריה קל יותר להירדם שוב.
- חום מקומי לפני השינה, מקלחת חמה או כרית חימום על הגב התחתון לרבע שעה, מרפה את השרירים. לא נרדמים עם כרית חימום דולקת.
- משככי כאבים רק לפי הנחיית רופא או רוקח, ולתקופה קצרה.
- לא נשארים לשכב ימים שלמים. בניסוי הולנדי של Vroomen ועמיתיו חולקו 183 מטופלי סיאטיקה לשבועיים של מנוחה במיטה או להמשך פעילות רגילה, והמנוחה לא הביאה שום יתרון (הניסוי ב-New England Journal of Medicine, 1999).
מה שקורה ביום משפיע על הלילה. ישיבה של שעות ברצף והרמות בגב כפוף מגרות את העצב, והוא נוקם בשכיבה. את מה שמותר ומה שאסור ביום-יום ריכזנו במדריך בלט דיסק בגב התחתון: מה מותר ומה אסור.
מה מקל על כאב סיאטיקה בלילה לאורך זמן?
טיפול בפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF): הוא פונה לכאב העצבי עצמו, ולא רק לעומס על הגב. בניסוי שבו נבדק, ירדו בקבוצת הפולסים הכאב והמוגבלות, וגם מדד השינה השתפר. כרית ומזרן נכונים מקלים על העומס בלבד.
הפולסים האלקטרומגנטיים של חברת PainFree מגיעים עד שורש העצב הלחוץ ועד השרירים שנתפסו סביבו, ומורידים את הכאב שמתעורר ברגל ברגע שאתם נשכבים – בליווי הפיזיותרפיה והתרגילים שאתם כבר רגילים לעשות.
וזה דחוף יותר ממה שנראה, כי כאב לילי ושינה גרועה מזינים זה את זה. הרגל מעירה אתכם, לילה קטוע משאיר את הגוף רגיש יותר לכאב, ולמחרת אתם זזים פחות ומוותרים על התרגילים. הגב מתקשה עוד, והלילה הבא קשה יותר. כדי לשבור את המעגל הזה, הגוף צריך דחיפה טכנולוגית עוצמתית, כזו שמגיעה עד מקור הכאב, ולא עוד כרית.
למה דווקא פולסים אלקטרומגנטיים ב-PainFree?
- ✓ נבדקו בכאב הזה: הניסוי שהצגנו בפתיח נערך במטופלים עם פריצת דיסק מותנית (Lumbar Disc Herniation) וכאב שיורד לרגל, ומדד גם את השינה, לא רק את הכאב.
- ✓ בלי תרופות: טיפול שלא מכניס לגוף שום חומר, ובלי עוד כדור על השידה.
- ✓ בלי ניתוח ובלי מחט: טיפול נעים ולא פולשני, ואחריו ממשיכים את היום כרגיל, בלי ימי מחלה.
- ✓ קרוב לבית: יותר מ-70 קליניקות בכל הארץ, ונמצא לכם את הקרובה, בלי נסיעה ארוכה עם רגל כואבת.
מהאבחון ועד הטיפול: סיאטיקה ופריצת דיסק – המדריך המלא לכאב שמקרין לרגל.
הפסיקו לספור את השעות עד הבוקר.
מתי כאב סיאטיקה בלילה מחייב פנייה מיידית לרופא?
כשיש נימול באזור המפשעה או הישבן, קושי להטיל שתן או בריחת שתן או צואה, הולכים לחדר מיון מיד. גם חולשה מחמירה ברגל, כאב בשתי הרגליים או כאב שלא משתנה בשום תנוחה מחייבים רופא.
🚩 רוב כאב הסיאטיקה בלילה משתנה כשמחליפים תנוחה. אבל כשמופיע אחד מהסימנים הבאים, הפתרון כבר לא בכרית או בתנוחה – צריך רופא:
- קושי להטיל שתן, בריחת שתן או צואה, או נימול במפשעה, בישבן או באיברי המין – לא מחכים לבוקר: לחדר מיון מיד. כך מתבטאת תסמונת זנב הסוס (Cauda Equina Syndrome), מצב שבו שורשי העצבים בתחתית עמוד השדרה נלחצים.
- רגל שנחלשת מיום ליום, כף רגל שנגררת בהליכה, או קושי לעמוד על קצות האצבעות או על העקבים – פנו לרופא בהקדם.
- כאב או נימול בשתי הרגליים יחד, ולא רק ברגל אחת.
- הזעות לילה, חום, צמרמורות או ירידה לא מוסברת במשקל, או כאב גב שהופיע לאחרונה אצל מי שחלה בעבר בסרטן.
- כאב קבוע שלא משתנה בשום תנוחה, לא נרגע גם כשאתם שוכבים בשקט, והולך ומחמיר מלילה ללילה.
- כאב שהופיע אחרי נפילה, תאונה או מכה.
בבדיקת ההתאמה בקליניקה מבררים אם הפולסים מתאימים לכאב שלכם, וזה לא אבחון רפואי. לכן עם הסימנים האלה הולכים קודם לרופא, ועם סימני החירום – ישר לחדר מיון.
מה מצאו הניסויים בפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) בסיאטיקה?
בניסוי מבוקר-דמה בכאב שיורד לרגל מפריצת דיסק מותנית ירדו הכאב והמוגבלות והשתפרה השינה, ובמטא-אנליזה של כאב עצבי נמצא אפקט גדול בתת-הקבוצה של כאב שמקורו בעמוד השדרה, עם מגבלות שמפורטות כאן.
- פריצת דיסק מותנית וכאב שמקרין לרגל (Lumbar Radiculopathy) – Omar ועמיתיו, 2012, ניסוי אקראי מבוקר-דמה: 40 מטופלים, 20 בכל קבוצה, קיבלו במשך שלושה שבועות פולסים אמיתיים או טיפול דמה. לעומת קבוצת הדמה, אצל מי שקיבלו פולסים ירד הכאב והשתפר מדד המוגבלות, כולל השינה, ההליכה, הישיבה והעמידה. גם הבדיקה החשמלית של מסלול העצב (SSEP) הראתה שיפור. מגבלות: הניסוי קטן, נערך במרכז אחד ולא עקב אחרי המטופלים לאורך זמן (הניסוי ב-International Journal of Rheumatic Diseases).
- Lara-Reyes ועמיתיו, 2026 – מטא-אנליזה של כאב עצבי (Neuropathic Pain): הסקירה כללה 13 ניסויים אקראיים; בניתוח הראשי נכללו 9 ניסויים מול טיפול דמה, עם 688 מטופלים. נמצא אפקט גדול בתת-הקבוצה של כאב עצבי שמקורו בשורש העצב בעמוד השדרה, אבל רק על סמך 3 ניסויים וברמת ודאות נמוכה; בנוירופתיה היקפית האפקט לא היה מובהק. מגבלות: יש הבדלים גדולים בין הניסויים, ואחרי תיקון להטיית פרסום האומדן הכולל כבר לא היה מובהק (המטא-אנליזה ב-Neurology International).
כל ניסוי השתמש במכשיר ובפרוטוקול משלו. אף ניסוי לא בדק "סיאטיקה בלילה" כקבוצה נפרדת; את השינה מדד הניסוי בפריצת הדיסק, כחלק ממדד המוגבלות.
איך נראה הטיפול בקליניקה של PainFree?
בודקים איתכם עד איפה הכאב יורד ברגל ובאיזו תנוחה הוא נרגע, ובונים סדרת מפגשים של פולסים אלקטרומגנטיים לאזור הגב התחתון, בלי לפשוט בגדים ובלי מחט.
טכנולוגיית הפולסים האלקטרומגנטיים (PEMF) מאושרת על ידי ה-FDA: מכשירי PEMF לאיחוי עצמות אושרו ב-1979, ומכשירי PEMF לכאב ולנפיחות אחרי ניתוח קיבלו אישור FDA. בפגישה הראשונה נשאל גם באיזו שעה הכאב מעיר אתכם ומה כתוב בפענוח ה-MRI, כדי להתאים לכם את הסדרה.
המחקרים בדקו מכשירי PEMF של יצרנים שונים. בקליניקות PainFree עובדים עם Magnetobox, מכשיר בעל סימון CE ורישום אמ"ר 27370034 במשרד הבריאות; רישום אינו אישור.
הטיפול לא ניתן לנושאי קוצב לב או דפיברילטור מושתל, בהיריון, או כשיש ממאירות פעילה באזור הטיפול. שתל מתכתי ליד אזור הטיפול, אפילפסיה ופעילות יתר של בלוטת התריס נבדקים מראש, לפני המפגש הראשון.
שאלות נפוצות על סיאטיקה בלילה
למה הרגל כואבת לי יותר מהגב בלילה?
כי בסיאטיקה המקור בגב, אבל העצב שנלחץ מוליך את התחושה לאורך כל הרגל. המוח מרגיש את הכאב במקום שאליו העצב מגיע, ולכן השוק או כף הרגל יכולות לשרוף יותר מהגב התחתון עצמו. זה סימן אופייני לכאב שורשי, ולא סימן לבעיה ברגל.
האם כרית בין הברכיים באמת עוזרת?
כן, אצל רוב מי שישן על הצד. בלי כרית, הרגל העליונה נופלת קדימה, האגן מסתובב והגב התחתון מתפתל לשעות. כרית עבה, מהברכיים ועד הקרסוליים, מיישרת את הקו. היא מקלה על העומס, אבל את הכאב העצבי עצמו היא לא מורידה.
כדאי לקנות מזרן חדש בגלל סיאטיקה?
רק אם המזרן הנוכחי שקוע או רך מדי. מזרן בינוני-קשיח עוזר להחזיק את עמוד השדרה ישר, אבל דיסק שלוחץ על שורש עצב ימשיך להכאיב גם על המזרן היקר ביותר. לפני שמוציאים אלפי שקלים, כדאי לטפל במקור הכאב.
האם הפולסים באים במקום הפיזיותרפיה?
לא – הפולסים לא באים במקום הפיזיותרפיה, הם מורידים את הכאב שמעיר אתכם בלילה, וכך מאפשרים לכם לישון, לקום עם כוח לתרגילים ולהתמיד בהם. בניסוי בפריצת הדיסק המותנית השתפרו בקבוצת הפולסים ההליכה והעמידה, שתי פעולות שכל תוכנית תרגול נשענת עליהן.
אחרי כמה מפגשי פולסים אפשר לצפות לשינוי?
בניסוי המבוקר מדדו את התוצאות אחרי שלושה שבועות של טיפול. מספר המפגשים שתצטרכו נקבע בבדיקת ההתאמה: לפי כמה חזק הכאב, כמה זמן הוא כבר איתכם ועד איפה הוא יורד ברגל.
מתי סיאטיקה בלילה עוברת?
אצל רוב האנשים התקף של סיאטיקה נרגע בהדרגה בתוך שבועות עד חודשים, ואיתו גם הלילות. אבל אין סיבה לעבור את הדרך בלי שינה. את הטיפול בכאב בפולסים אפשר להתחיל כבר עכשיו, כדי שתוכלו לישון, לזוז ולהחלים.
הלילה הבא יכול להיות אחר
הפולסים האלקטרומגנטיים מטפלים בכאב העצב עצמו, וזה מה שמחזיר לכם את הלילות. כרית בין הברכיים, תנוחה נכונה וקימה בגלגול יקנו לכם כמה שעות שקטות כבר מהלילה, אבל כל עוד העצב מגורה, הוא ימשיך להעיר אתכם. אל תחכו לעוד חודש של שלוש לפנות בוקר. השאירו פרטים עוד היום, ונחזור אליכם כדי לשמוע מה עובר עליכם בלילות ולתאם בדיקת התאמה בקליניקה הקרובה לבית.
מנהלים קליניקה או מכון פיזיותרפיה? לפרטים על המכשירים ←
המידע בעמוד זה הוא מידע כללי ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, לאבחון או לטיפול אצל רופא. בכל כאב חדש, החמרה או סימן אזהרה – פנו לרופא או לחדר מיון.
רוצים לבדוק אם הטיפול מתאים לכם?
השאירו פרטים ונחזור אליכם, ונאתר עבורכם את הקליניקה הקרובה מבין יותר מ-70 קליניקות בארץ.
