לחזור ללכת, לרוץ ולחיות – בלי לצלוע ובלי כאבים
כאב הוא לא גזירת גורל. אתם לא צריכים לתהות איך תצליחו לקום מהמיטה בבוקר או איך תעברו את גרם המדרגות הבא.
הפולסים האלקטרומגנטיים של חברת PainFree מביאים אליכם מהפכה בטיפול בכאב: טכנולוגיה ממוקדת הפועלת לעומק הרקמות ונועדה לעורר את מנגנון הריפוי הטבעי של הגוף – בליווי הפיזיותרפיה והתרגילים שאתם כבר רגילים לעשות.
🔬 מוכח מחקרית: סקירה שיטתית של 4 ניסויים אקראיים מבוקרים ב-243 מטופלים עם פציעות רקמה רכה בכף הרגל ובקרסול (Frontiers in Sports and Active Living, 2026) מצאה שב-3 מתוך 4 הניסויים פולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) הפחיתו את הכאב באופן מובהק (למחקר ב-PubMed).
למה מטופלים בכל הארץ כבר בחרו ב-PainFree?
- אפס פולשניות: טיפול נעים, בלי מחטים, בלי תרופות ובלי זריקות – ובלי תופעות הלוואי שלהן.
- תוצאות בשטח: מסייע לחזור לשגרת תנועה מלאה, להליכות ולספורט.
- נגישות מקסימלית: מעל 70 קליניקות בכל רחבי הארץ, קרוב לבית שלכם.
מנהלים קליניקה? לפרטים על המכשירים ←
🎖️ דבר המומחים: הגיבוי הרפואי והשיקומי שמאחורי הטכנולוגיה
מה אומרים על טכנולוגיית הפולסים האלקטרומגנטיים (PEMF) בכירים בעולם הרפואה, השיקום והבריאות בישראל – מתוך הסקירות, חוות הדעת והניסיון הקליני שלהם:
- ההיבט הרפואי-קליני | פרופ' גבי זייליג, מנהל (בדימוס) המערך לשיקום נוירולוגי, המרכז הרפואי שיבא תל השומר. בסקירה רפואית שכתב על הטכנולוגיה הוא מסכם: "ללא ספק יש מקום לשלב טכנולוגיית PEMF בטיפולים השיקומיים באוכלוסיות הסובלות מכאבים והפרעה תפקודית". לסקירה המלאה
- ההיבט הבטיחותי והרגולטורי | פרופ' איתמר גרוטו, לשעבר המשנה למנכ"ל משרד הבריאות וראש שירותי בריאות הציבור. בחוות הדעת שכתב על שילוב הטכנולוגיה במוסדות בריאות בישראל הוא מציין: "תופעות לוואי זניחות, ללא יצירת חום או סיכון ביולוגי משמעותי". לחוות הדעת
- ההיבט התפקודי והשיקומי | אוריה מורן, פיזיותרפיסט, סא"ל במיל' ולשעבר מפקד מערך הפיזיותרפיה בצה"ל. מוביל את ההדרכה המקצועית של המטפלים ב-PainFree: איך משתמשים בפולסים כדי לשבור את מעגל הכאב, כך שהמטופל יוכל לחזור לתרגל ולזוז.
- ההיבט של רפואת הכאב | ד"ר מואסי, רופא כאב בכיר במרכז הרפואי שיבא ובמרפאת הכאב של כללית באזור חדרה-כרכור. משלב בקליניקה שלו את טכנולוגיית הפולסים האלקטרומגנטיים של PainFree כבר יותר מ-5 שנים.
הסקירות שלמעלה עוסקות בטכנולוגיית ה-PEMF; את העמוד כתבה מערכת PainFree.
כאב בעקב אחרי ריצה או הליכה ארוכה, עם תחושת נוקשות שמלווה כל צעד — זה בדרך כלל הסימן הראשון שהגיד הכי גדול והכי חזק בגוף כבר לא מצליח לספוג את העומס שאתם מטילים עליו. דלקת בגיד אכילס נחשבת שכיחה בקרב ספורטאים מקצועיים, אבל היא בהחלט לא בלעדית להם: גם מי שמבצע פעילות ספורטיבית באופן חובבני עלול ללקות בה, ולעיתים הכאב מקשה על ההליכה היומיומית הרגילה.
מה זה דלקת בגיד אכילס ואיך מטפלים בה?
דלקת בגיד אכילס (טנדינופתיה) היא כאב ונוקשות בגיד שמחבר את שרירי השוק לעצם העקב, בדרך כלל בעקבות עומס חוזר. ב-PainFree מטפלים בה בפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) – טיפול לא פולשני, בלי מחטים, בלי זריקות ובלי תרופות, שנועד להרגיע את הכאב ולעורר את תהליכי ההחלמה בגיד – בזמן שאתם ממשיכים בפיזיותרפיה ובתרגילים ומתאימים את האימון ואת ההנעלה. ההחלמה דורשת התמדה של שבועות עד חודשים, וקליניקות PainFree בכל הארץ מלוות אתכם לאורך כל הדרך.
נקודות מפתח
- גיד אכילס הוא הגיד הגדול והחזק ביותר בגוף האדם, והפגיעה בו נוצרת בעקבות העמסת יתר חוזרת.
- המצב שכיח בקרב ספורטאים מקצועיים, אך גם מי שמתאמן באופן חובבני עלול ללקות בו.
- ברוב המקרים הכרוניים מדובר בשינויים ניווניים ברקמת הגיד ולא בדלקת חריפה קלאסית — ולכן השם המדויק יותר הוא "טנדינופתיה".
- גורמי סיכון הקשורים לאימון: עומס מוגבר מריצה בעלייה או על מדרגות, היעדר מנוחה בין אימונים, ופציעה ממאמץ מתפרץ.
- גורמים נוספים: גמישות מוגבלת של הגיד, מבנה או מנח מסוים של כף הרגל, מחלות כמו סוכרת או תת-פעילות של בלוטת התריס, ונטילת תרופות מסוימות — סטרואידים, וכן אנטיביוטיקה ממשפחת הפלואורוקינולונים.
- תרגול מדורג לחיזוק הגיד הוא חלק מרכזי בשיקום – והכאב הוא מה שמקשה על מטופלים רבים להתמיד בו לאורך כל התקופה.
- זריקות PRP נבדקו בניסויים אקראיים מבוקרים ולא נמצאו יעילות יותר מזריקת דמה בטנדינופתיה של גיד אכילס.
- פולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) ב-PainFree נועדו להרגיע את הכאב בגיד ולעורר את תהליכי ההחלמה – בלי מחטים, בלי תרופות ובלי זריקות.
דלקת בגיד אכילס: מה זה, למה כואב בעקב ואיך מקלים על הכאב?
📄 כאן תמצאו את התמונה המלאה על דלקת בגיד אכילס: מה זה, למה זה קרה ואיך מקלים על הכאב. מחפשים תשובה ממוקדת? כאב בגיד אכילס: תסמינים, מהלך טבעי וסימני אזהרה · כאב בגיד אכילס בחיבור לעקב · אכילס אצל רצים: מתי חוזרים לרוץ.
דלקת בגיד אכילס נחשבת לשכיחה בקרב ספורטאים מקצועיים אך לא רק. גם מי מכם שמבצעים פעילות ספורטיבית באופן חובבני עשויים ללקות בה. גיד אכילס נקרא על שמו של אכילס, לוחם יווני מיתולוגי שנחשב לבלתי מנוצח. גיד אכילס הינו הגיד הגדול ביותר והחזק ביותר בגוף האדם. ישנם גורמים שונים שעשויים להביא להיווצרות של הדלקת. מהם הגורמים הללו? מהי בעצם דלקת בגיד אכילס? איך אפשר לטפל בה כדי להפחית כאב? כל זאת ועוד יובא בפניכם בשורות הבאות.
מהי דלקת בגיד אכילס?
דלקת בגיד אכילס נקראת גם "אכילס טנדיניטיס" או "אכילס טנדינופתיה". זוהי דלקת שנוצרת בעקבות העמסת יתר על העקב. למשל, בעקבות ביצוע פעילות גופנית מאומצת שגורמת למעמסה על הרגליים (למשל, הליכה מרובה או ריצה). בעקבות כך, עשויה להיווצר דלקת בגיד אכילס ועקבות כך יכולים להופיע כאבים במקום. בעת היווצרות של דלקת בגיד אכילס, העקב יהיה לא רק כואב, אלא גם נוקשה.
מהם הגורמים להיווצרות דלקת בגיד אכילס?
הגורמים להיווצרות דלקת בגיד אכילס קשורים בחלק מהמקרים לפעילויות ספורטיביות מאומצות, להלן מקרים שעלולים לגרום להיווצרות של הדלקת:
- עומס מוגבר על העקב בעקבות ריצה בעלייה או על מדרגות
- היעדר מנוחה בין אימונים
- פציעה כתוצאה ממאמץ מתפרץ
בנוסף, במקרים מסוימים, התפרצות של הדלקת עשויה לבוא לידי ביטוי בעקבות גורמים גנטיים, למשל:
- גיד בעקב שאינו גמיש מספיק
- מבנה ומנח מסוים של כפות הרגליים
- קיומן מחלות שונות כדוגמא, סכרת או תת פעילות בבלוטת התריס שמשפיעות על הרקמה של הגיד
גם נטילה של תרופות מסוימות, למשל, סטרואידים, עשויים לחולשה בגיד ובעקבות כך, להתפרצות של דלקת באזור.
הכאב בגיד אכילס מונע מכם לתרגל? פולסים אלקטרומגנטיים של חברת PainFree הם החלק החסר בשיקום שלכם
אם כל צעד בבוקר מרגיש כמו דקירה והכאב בגיד אכילס לא מאפשר לכם אפילו להתחיל את הפיזיותרפיה והתרגילים שאתם חייבים לעשות – אתם תקועים במעגל כואב. הטיפול המקובל בגיד מבוסס על תרגול מדורג, אך כדי להצליח לבצע אותו ולתת לרקמה הניוונית הזדמנות אמיתית להחלים, הגוף שלכם צריך דחיפה טכנולוגית עוצמתית.
ברשת קליניקות PainFree (מעל 70 קליניקות בארץ) אנחנו מציעים טכנולוגיית פולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) פורצת דרך, הפועלת לצד הפיזיותרפיה שלכם כדי להחזיר אתכם לתנועה מלאה.
למה דווקא פולסים אלקטרומגנטיים ב-PainFree?
- טיפול שמכוון לשורש הבעיה: הכאב באכילס נובע לרוב משינויים ניווניים ברקמה ולא מזיהום (אנטיביוטיקה לא תעזור כאן!). הפולסים חודרים לעומק הגיד ונועדו לעורר את התאים ולתמוך בבנייה מחדש של הרקמה.
- מפחיתים את הכאב, נמנעים מסיכונים: במקום לסכן את יציבות הגיד בזריקות סטרואידים חודרניות או להעמיס על הגוף משככי כאבים, הטכנולוגיה שלנו מפחיתה את הכאב ואת הרגישות בדרך טבעית ובלתי-פולשנית.
- המפתח להצלחת הפיזיותרפיה: כשהפולסים האלקטרומגנטיים מרגיעים את האזור ומפחיתים את הכאב, אתם יכולים לבצע את תוכנית התרגול המדורגת שלכם בקלות רבה יותר – ולהתמיד בה.
- בלי תרופות ובלי מחטים: טיפול נעים ומתקדם שמאפשר לכם לקום בבוקר בלי לצלוע, לעלות במדרגות ולחזור לריצות ולהליכות שלכם.
הפסיקו לסבול בכל צעד מחדש. תנו לגיד שלכם את התנאים להחלים.
טיפול אפוסתרפיה
טיפול אפוסתרפיה כולל מתיחות ותרגילים המותאמים לגיד, תוך הנחיה להפחתת העומס עליו.
הטיפול מאפשר לסובלים מכאב בגיד להסיט את העומס מהגיד הכואב ולהקל על הכאב תוך שימוש במערכת הליכה ייחודית. בנוסף, במהלך הטיפול השרירים לומדים לעבוד נכון בתפקוד היום-יומי, ומתוך כך ניתן לסייע במניעת הישנות הבעיה.
חשוב לציין כי מדובר בשיטה מסחרית של גורם חיצוני, והיא אינה מחליפה תכנית תרגול מדורגת בהנחיית פיזיותרפיסט.
טיפול תרופתי — ומה חשוב לדעת על אנטיביוטיקה
חשוב להבהיר נקודה שמופיעה לעיתים בטעות: אנטיביוטיקה אינה טיפול בדלקת בגיד אכילס. טנדינופתיה של גיד אכילס אינה זיהום חיידקי, ובמרבית המקרים אין מדובר כלל בדלקת חריפה קלאסית אלא בשינויים ניווניים ברקמת הגיד בעקבות עומסים חוזרים — ולכן אנטיביוטיקה אינה משפיעה עליה.
יתרה מזו: אנטיביוטיקה ממשפחת הפלואורוקינולונים (כגון ציפרופלוקסצין ולבופלוקסצין) קשורה בספרות הרפואית לסיכון מוגבר לפגיעה בגיד ואף לקרע בגיד אכילס. מטופל שנטל תרופות אלו בתקופה האחרונה חייב לציין זאת בפני הרופא המטפל.
מה כן: הרופא עשוי להמליץ על משככי כאבים או על נוגדי דלקת לא-סטרואידליים להקלה זמנית על התסמינים, כדי לאפשר את ביצוע תכנית התרגול. זריקות סטרואידים לתוך גוף הגיד עצמו נחשבות בעייתיות בשל סיכון להחלשת הגיד. הטיפול בעל בסיס הראיות החזק ביותר נותר תרגול אקסצנטרי מדורג — פירוט מלא במדריך לרצים ולספורטאים עם דלקת בגיד אכילס.
הסבר והכוונה אודות אימון מותאם למבנה כף הרגל
הרופא המטפל יאבחן יחד עם המטופל מה גרם לדלקת ובהתאם לכך, הוא יוכל להתאים את הטיפול המתאים ביותר למטופל.
במידה ונמצא כי המטופל סובל מדלקת זו בגלל מבנה אנטומי לא תקין, המטופל יקבל הנחיות שיאפשרו לו להתאמן באופן שמתאים למבנה הקיים של כף הרגל.
טיפולי פיזיותרפיה
טיפול פיזיותרפיה נחשב לטיפול הנפוץ ביותר בעת דלקת בגיד אכילס. הטיפול עשוי לארוך כ-45 דקות בערך. הרופא המטפל יחליט כמה טיפולים מספיקים כדי להביא להקלה ולהפחתת הדלקת.
זריקות PRP
זריקות PRP (פלזמה עשירה בטסיות) מוצעות לעיתים כאשר האפשרויות השמרניות אינן מספיקות — אבל חשוב להכיר את מה שהניסויים בפועל מצאו, כי התמונה שונה ממה שנהוג לחשוב.
בניסוי אקראי מבוקר גדול שפורסם ב-JAMA בשנת 2021 השתתפו 240 מטופלים ב-24 מרכזים עם טנדינופתיה כרונית של מרכז גיד אכילס. המשתתפים חולקו אקראית לזריקת PRP או לזריקת דמה. אחרי שישה חודשים לא נמצא הבדל בציון VISA-A בין הקבוצות (הפרש ממוצע מתוקנן של 2.7- נקודות; רווח בר-סמך 95%: 8.8- עד 3.3) — כאשר ההפרש הקטן ביותר שנחשב משמעותי עבור המטופל הוא 12 נקודות. מסקנת החוקרים הייתה שהממצאים אינם תומכים בשימוש בטיפול זה.
מטא-אנליזה מ-2025 שפורסמה ב-Clinical Orthopaedics and Related Research אספה שישה ניסויים אקראיים ובהם 422 מטופלים, ולא מצאה יתרון ל-PRP על פני פלצבו — לא אחרי שלושה חודשים, לא אחרי שישה ולא אחרי שנה. המחברים אף ציינו סימנים להטיית פרסום שעשויה להאדיר את התועלת לכאורה, וסיכמו כי אין להשתמש ב-PRP לטיפול בטנדינופתיה של גיד אכילס עד שניסויים איכותיים יראו תועלת קלינית ברורה.
השורה התחתונה: לפני שאתם נכנסים לזריקה, כדאי לדעת מה הניסויים מצאו. ההחלטה על כל טיפול פולשני נעשית מול הרופא המטפל.
טיפול בפולסים אלקטרו מגנטיים
טיפול בפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) הוא טיפול לא-פולשני ולא-תרמי שעובר אפילו דרך הבגד: בלי דקירות, בלי תחושה של זרם חשמלי, בלי חום ובלי תרופות.
פיזיותרפיה זה מעולה. פולסים אלקטרומגנטיים הם החלק החסר בפאזל.
אם אתם כבר עושים תרגילים ופיזיותרפיה אבל מרגישים שהשיפור איטי מדי, הטכנולוגיה של PainFree היא החלק החסר בפאזל שלכם.
הטיפול החדשני משגר פולסים אלקטרומגנטיים עדינים ישירות לאזור הכאב. בלי מחטים, בלי כימיקלים – רק מדע מתקדם שעובד בשבילכם, ב-70 קליניקות ברחבי הארץ.
שימו סוף לצליעה. חזרו למסלול.
ומה מצא הניסוי הייעודי לגיד אכילס? ב-65 מטופלים (2024), שתי הקבוצות – עם פולסים ועם מכשיר דמה – השתפרו משמעותית עם תרגול מדורג, וההבדל ביניהן לא היה מובהק (למחקר ב-PubMed). ב-PainFree הפולסים ניתנים לאורך כל תקופת התרגול, ואתם לא מוותרים על אף אחד מהם.
קיימות התוויות נגד מקובלות — קוצב לב או דפיברילטור מושתל, היריון וגידול פעיל באזור הטיפול — ולכן ההתאמה נעשית לאחר בירור רפואי. פירוט מלא של הפרוטוקול, הפרמטרים והראיות נמצא במדריך לדלקת בגיד אכילס אצל רצים וספורטאים.
כאבים אחרי ניתוח החלפת ברך: כמה זמן זה כואב ואיך מקלים על הכאב והנפיחות
כאבים אחרי ניתוח החלפת ברך: כמה זמן זה כואב ואיך מקלים על הכאב והנפיחות עברתם החלפת ברך, הניתוח הצליח – אבל הברך עדיין כואבת ונפוחה? הכאב מעיר אתכם בלילה, כל מפגש פיזיותרפיה מרגיש כמו מאבק,
כאב גב חד (תפס בגב): מה עושים כשהגב ננעל ואיך משתחררים מהכאב מהר
כאב גב חד (תפס בגב): מה עושים כשהגב ננעל ואיך משתחררים מהכאב מהר התכופפתם להרים משהו – ופתאום הגב ננעל? כל תזוזה שולחת דקירה, אי אפשר להתיישר, ואצל רבים התפס חוזר שוב ושוב. החדשות הטובות?
כאבי ברכיים ושחיקת סחוס (אוסטיאוארתריטיס): המדריך הקליני לטיפול והקלה על הכאב ללא ניתוח
כאבי ברכיים: מה גורם לכאב לפי המיקום, מה עוזר בלי ניתוח, מה המחקרים אומרים על PEMF, ואיך נראה טיפול בקליניקות PainFree.
שאלות נפוצות
איך מזהים דלקת בגיד אכילס?
הסימן האופייני הוא כאב באזור הגיד והעקב לצד נוקשות, הבולטת במיוחד בצעדים הראשונים בבוקר או אחרי ישיבה ממושכת. הכאבים מופיעים בדרך כלל בעקבות פעילות שמעמיסה על הרגליים, כמו הליכה מרובה או ריצה. אבחון מדויק וקביעת הגורם נעשים על ידי הרופא המטפל.
כאב בעקב בבוקר: זה גיד אכילס או דורבן?
מקום הכאב הוא הרמז הראשון. כאב בחלק האחורי של העקב ומעליו, לאורך הגיד, שמחמיר בצעדים הראשונים בבוקר או בתחילת ריצה, מתאים לגיד אכילס. כאב בכרית העקב, מתחת לכף הרגל, מתאים יותר לפלנטר פאשיטיס או לדורבן: דורבן וכאבי עקב — כאב בצעדים הראשונים. כאב בנקודה שבה הגיד נאחז בעצם העקב הוא סוג נפרד, שבו חלק מהתרגילים הרגילים עלולים להחמיר את הכאב: כאב בגיד אכילס בחיבור לעקב. האבחנה המדויקת נקבעת בבדיקה גופנית, ולעיתים באולטרסאונד.
כמה זמן לוקח לדלקת בגיד אכילס לעבור?
בדרך כלל שבועות עד חודשים, ולא ימים. לפי החוקרים שתכננו ניסוי אקראי מבוקר בנושא, תכנית תרגול לגיד אכילס דורשת כשלושה חודשים רצופים, ומטופלים רבים מתקשים להתמיד בה לאורך כל התקופה בגלל כאב בינוני עד חזק (PubMed 37308969). לכן בקליניקות PainFree טיפול ה-PEMF נועד להקל על הכאב בדרך, כדי שיהיה קל יותר להתמיד בתרגול עד הסוף.
האם מותר ללכת ולהתאמן עם דלקת בגיד אכילס?
כן, במינון מותאם. ההמלצה המקובלת היא הפחתה יחסית של העומס ולא מנוחה מוחלטת: מצמצמים את מה שמחמיר את הכאב, כמו ריצה בעלייה, מדרגות וקפיצות, וממשיכים בפעילות שהגיד סובל לצד תרגול מדורג. כאב פתאומי וחד בגיד, תחושת "נקישה" או חוסר יכולת לעמוד על קצות האצבעות מחייבים בדיקה דחופה. תסמינים וסימני אזהרה בפירוט: כאב בגיד אכילס: תסמינים, מהלך טבעי וסימני אזהרה.
יש טיפול טבעי בדלקת בגיד אכילס, בלי זריקות?
כן. בקליניקות PainFree מטפלים בגיד בפולסים אלקטרומגנטיים (PEMF) – בלי דקירות, בלי תרופות ובלי חום – שנועדו להרגיע את הכאב ולעורר את תהליכי ההחלמה, בליווי תכנית התרגול המדורגת והתאמת העומס, האימון וההנעלה. זריקות PRP, לעומת זאת, לא נמצאו יעילות יותר מזריקת דמה בניסוי אקראי גדול (JAMA, 2021), וזריקות סטרואידים לתוך הגיד נחשבות בעייתיות.
איפה אפשר לקבל טיפול PEMF לגיד אכילס?
בקליניקות רשת PainFree: יותר מ-70 קליניקות בפריסה ארצית. ברשת יש גם מרפאות פיזיותרפיה שמציעות את הטיפול בפולסים, כמו סניפי פיזיום בחיפה, ברמת גן, בהרצליה ובראשון לציון. בבדיקת ההתאמה מוודאים גם שאין התוויות נגד, כמו קוצב לב, היריון או גידול פעיל באזור הטיפול. רשימת הקליניקות בפריסה ארצית.
האם רק ספורטאים מקצועיים נמצאים בסיכון?
לא. הבעיה אמנם נחשבת שכיחה בקרב ספורטאים מקצועיים, אך גם מי שמבצע פעילות ספורטיבית באופן חובבני עשוי ללקות בה. בנוסף, חלק מהמקרים קשורים לגורמים שאינם תלויים באימון כלל.
מה הקשר בין מחלות רקע ותרופות לבין הגיד?
מחלות כמו סוכרת או תת-פעילות בבלוטת התריס משפיעות על רקמת הגיד ועלולות להשתתף בהתפתחות הבעיה. גם תרופות מסוימות רלוונטיות: סטרואידים עלולים להחליש את הגיד, ואנטיביוטיקה ממשפחת הפלואורוקינולונים קשורה, כפי שראינו למעלה, לסיכון מוגבר לפגיעה בגיד. לכן חשוב לעדכן את הרופא המטפל בכל טיפול תרופתי קיים או שניתן בחודשים האחרונים.
מתי פונים לזריקות PRP?
חשוב להכיר את הראיות לפני ההחלטה: ניסוי אקראי מבוקר ב-JAMA (2021) שכלל 240 מטופלים לא מצא הבדל בין זריקת PRP לזריקת דמה אחרי שישה חודשים, ומטא-אנליזה מ-2025 שכללה שישה ניסויים ו-422 מטופלים לא מצאה יתרון ל-PRP בשום נקודת זמן. ההחלטה על טיפול פולשני נעשית מול הרופא המטפל, ועל בסיס המידע הזה.
האם טיפול בפולסים אלקטרומגנטיים מחליף פיזיותרפיה?
לא צריך לבחור. הפולסים האלקטרומגנטיים נועדו להרגיע את הכאב בגיד – וכשהכאב יורד, הרבה יותר קל להתמיד בתוכנית התרגול עד הסוף.
איך מפחיתים את הסיכון להישנות?
המפתח הוא בנייה הדרגתית של סבילות הגיד לעומס, ולא הימנעות ממנו: המשך תרגול מדורג גם אחרי שהכאב חלף, מנוחה מספקת בין אימונים, עלייה איטית בנפח האימון, והתאמת האימון וההנעלה למבנה כף הרגל לפי הנחיית המטפל.
מתי חייבים לפנות לרופא בדחיפות?
כאב פתאומי וחד בגיד בזמן פעילות, תחושת "מכה" או "נקישה" באזור, שקע מוחשי בגיד, או חוסר יכולת לעמוד על קצות האצבעות — כל אלה מחייבים בדיקה רפואית דחופה לשלילת קרע בגיד.
למידע מעמיק יותר על פרמטרים, משך סדרת טיפולים ושילוב עם שיקום גיד, ראו את המדריך לרצים ולספורטאים: אכילס אצל רצים — מתי חוזרים לרוץ ואיך משלבים את שיקום הגיד.
למטופלים
סובלים מכאב בגיד אכילס שמחמיר בבוקר או אחרי פעילות? לבדיקת התאמה ואיתור הקליניקה הקרובה ביותר אליכם ←
מעדיפים לשאול קודם בלי להשאיר פרטים? 💬 לפנייה דיסקרטית בוואטסאפ ←
רופאים, מטפלים ובעלי קליניקות
קליניקות רבות בישראל כבר שילבו את טכנולוגיית PainFree PEMF בסל הטיפולים שלהן. לבדיקת כדאיות והצטיידות לקליניקה ←
מטופלים שמחפשים קליניקה קרובה: רשימת המרפאות בפריסה ארצית.
מקורות
- Kearney RS, et al. Effect of Platelet-Rich Plasma Injection vs Sham Injection on Tendon Dysfunction in Patients With Chronic Midportion Achilles Tendinopathy: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2021 (PubMed 34255009)
- Is Platelet-rich Plasma Effective in Treating Achilles Tendinopathy? A Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. Clin Orthop Relat Res. 2025 (PubMed 39745256)
- Alves C, et al. Fluoroquinolones and the risk of tendon injury: a systematic review and meta-analysis. Eur J Clin Pharmacol. 2019 (PubMed 31270563)
- van der Vlist AC, et al. Clinical risk factors for Achilles tendinopathy: a systematic review. Br J Sports Med. 2019 (PubMed 30718234)
