ממה נגרמים כאבים בגב התחתון?
בגב התחתון נמצא מרכז הכובד של הגוף לכן הרבה מהעומס מונח עליו ועליו לשאת הרבה ממשקל הגוף. יציבה לא נכונה או התנהלות גופנית לא טובה יכולות להביא לכאבים בגב התחתון. כמו כן, בעיות רפואיות שונות, למשל פריצת דיסק, יכולות לגרום לכאבים גם כן. לכאבים אלה יש שלוש רמות – כאב חריף (עד 6 שבועות), כאב תת כרוני (6-12 שבועות) וכאב כרוני ( מעל 12 שבועות). לכל רמת כאב טיפול תואם.
גורמים לא חריגים
- כאבי גב תחתון נעשים שכיחים יותר עם הזמן, מגיל 30 ומעולה הם מאוד נפוצים.
- חוסר פעילות גופנית.
- ישיבה ממושכת – בחיים המודרניים הישיבה מתקיימת הרבה מעבר לנדרש וגורמת לנזקים.
- הרמת משאות כבדים.
- השמנה – מקשה על היציבה בכך מביאה לכאבים בגב התחתון.
- הריון
- עישון וצריכת אלכוהול מוגזמת
- חרדה ודיכאון
- יציבה לקויה
- פעילות גופנית מוגזמת
- מחסור בשינה
גורמים חריגים
כאבים יכולים להיות ביטוי של קרעים ברקמות בעמוד השדרה או בגב – שרירים, רצועות, גידים ועוד. אם מדובר בקרע קטן לא תמיד יהיה ניתן להבחין בו כיוון שמערכת הרקמות בבג היא מאוד מורכבת. בנוסף, פריצת דיסק יכולה להיות סיבה לכאבי גב, הן סטייה קלה והן פריצה עם הסתיידות. במקרים כאלה יש צורך בהתייעצות רפואית ובטיפול יסודי.
מצבים בהם הכאב יכול להפוך למסוכן
- אם האדם מעל גיל 50
- היסטוריה של מחלה ממארת
- מחלה נוספת, למשל סוכרת
- כאב קשה שמופיע גם במנוחה כשהגב מחומם
- שימוש מופרז באלכוהול
- טיפול כרוני בסטרואידים
מתי חייב לפנות לרופא
- כשהכאב מקרין לרגליים
- חולשה בסוגרים בעקבות הכאב
- כאב קשה שנמשך מעל 6 שבועות
כיצד מטפלים בכאבים בגב התחתון?
- לכאבים מהסוג הקל יותר מומלץ להימנע משכיבה מרובה ולהרבות בפעילות גופנית לא מאומצת מדי, למשל – שחייה והליכה. פעולות אלה יביאו לשיפור היציבה ובכך להפחתה בכאב. כמו כן, מומלץ לתרגל פילטיס כיוון שהוא עוזר לחיזוק השרירים.
- פיזיותרפיסטית – במקרים יותר קשים י ש צורך בליווי של פיזיותרפיסטית ובתרגול יסודי של תרגילים שיביאו לשינוי משמעותי.
- הזרקות לגב – במקרים קשים ניתן לעשות הזרקות שעוזרות לכאב, באישור רפואי כמובן.
לסיכום
כאבים בגב התחתון יכולים להופיע מסיבות שונות. הטיפול מותאם לרמת הכאב, אך ניתן לומר באופן כללי ששיפור בהתנהלות הגופנית יביא לשיפור בכאב. שמירה על הגוף תביא לתחושת רוגע ותמנע כאבים לרוב. ישנם מצבים שחייב להתייעץ עם רופא כי הכאב יכול להצביע על מצב מסוכן. שמרו על עצמיכם !
PEMF לדלקת בגיד אכילס: פרוטוקול קליני מבוסס-ראיות 2026
PEMF לדלקת בגיד אכילס: פרוטוקול קליני מבוסס-ראיות 2026 דלקת בגיד אכילס — אחת הפגיעות הנפוצות ביותר בקרב ספורטאים, אנשים פעילים ומטופלים עמוסי עומס חזרתי — מגיבה היטב לטיפול בפולסים אלקטרו מגנטיים — PEMF של חברת
PEMF לשיקום ספורטאים: פרוטוקול קליני מבוסס-ראיות 2026
PEMF לשיקום ספורטאים: פרוטוקול קליני מבוסס-ראיות 2026 פציעות ספורט הן אחד הגורמים העיקריים לאובדן ימי אימון ולנשירה זמנית של ספורטאים — מחובבנים ועד אליטה. בין אם מדובר בדלקת גידים, נזק לסחוס, שבר עצמות, קרע שרירי
PEMF לעומת TENS: השוואה קלינית מבוסס-ראיות לקליניקה 2026
PEMF לעומת TENS: השוואה קלינית מבוסס-ראיות לקליניקה 2026 בעידן שבו קליניקות מחפשות יתרון טיפולי אמיתי ומדיד — השאלה "PEMF או TENS?" עולה שוב ושוב על שולחן ההחלטות של פיזיותרפיסטים, אוסטאופתים, רופאים ומנהלי מרפאות. PEMF של
