ממה נגרמים כאבים בגב התחתון?
בגב התחתון נמצא מרכז הכובד של הגוף לכן הרבה מהעומס מונח עליו ועליו לשאת הרבה ממשקל הגוף. יציבה לא נכונה או התנהלות גופנית לא טובה יכולות להביא לכאבים בגב התחתון. כמו כן, בעיות רפואיות שונות, למשל פריצת דיסק, יכולות לגרום לכאבים גם כן. לכאבים אלה יש שלוש רמות – כאב חריף (עד 6 שבועות), כאב תת כרוני (6-12 שבועות) וכאב כרוני ( מעל 12 שבועות). לכל רמת כאב טיפול תואם.
גורמים לא חריגים
- כאבי גב תחתון נעשים שכיחים יותר עם הזמן, מגיל 30 ומעולה הם מאוד נפוצים.
- חוסר פעילות גופנית.
- ישיבה ממושכת – בחיים המודרניים הישיבה מתקיימת הרבה מעבר לנדרש וגורמת לנזקים.
- הרמת משאות כבדים.
- השמנה – מקשה על היציבה בכך מביאה לכאבים בגב התחתון.
- הריון
- עישון וצריכת אלכוהול מוגזמת
- חרדה ודיכאון
- יציבה לקויה
- פעילות גופנית מוגזמת
- מחסור בשינה
גורמים חריגים
כאבים יכולים להיות ביטוי של קרעים ברקמות בעמוד השדרה או בגב – שרירים, רצועות, גידים ועוד. אם מדובר בקרע קטן לא תמיד יהיה ניתן להבחין בו כיוון שמערכת הרקמות בבג היא מאוד מורכבת. בנוסף, פריצת דיסק יכולה להיות סיבה לכאבי גב, הן סטייה קלה והן פריצה עם הסתיידות. במקרים כאלה יש צורך בהתייעצות רפואית ובטיפול יסודי.
מצבים בהם הכאב יכול להפוך למסוכן
- אם האדם מעל גיל 50
- היסטוריה של מחלה ממארת
- מחלה נוספת, למשל סוכרת
- כאב קשה שמופיע גם במנוחה כשהגב מחומם
- שימוש מופרז באלכוהול
- טיפול כרוני בסטרואידים
מתי חייב לפנות לרופא
- כשהכאב מקרין לרגליים
- חולשה בסוגרים בעקבות הכאב
- כאב קשה שנמשך מעל 6 שבועות
כיצד מטפלים בכאבים בגב התחתון?
- לכאבים מהסוג הקל יותר מומלץ להימנע משכיבה מרובה ולהרבות בפעילות גופנית לא מאומצת מדי, למשל – שחייה והליכה. פעולות אלה יביאו לשיפור היציבה ובכך להפחתה בכאב. כמו כן, מומלץ לתרגל פילטיס כיוון שהוא עוזר לחיזוק השרירים.
- פיזיותרפיסטית – במקרים יותר קשים י ש צורך בליווי של פיזיותרפיסטית ובתרגול יסודי של תרגילים שיביאו לשינוי משמעותי.
- הזרקות לגב – במקרים קשים ניתן לעשות הזרקות שעוזרות לכאב, באישור רפואי כמובן.
לסיכום
כאבים בגב התחתון יכולים להופיע מסיבות שונות. הטיפול מותאם לרמת הכאב, אך ניתן לומר באופן כללי ששיפור בהתנהלות הגופנית יביא לשיפור בכאב. שמירה על הגוף תביא לתחושת רוגע ותמנע כאבים לרוב. ישנם מצבים שחייב להתייעץ עם רופא כי הכאב יכול להצביע על מצב מסוכן. שמרו על עצמיכם !
טרשת נפוצה ועייפות כרונית: טיפול PEMF — מה המחקר מוכיח ומה לא, פרוטוקול קליני 2026
טרשת נפוצה ועייפות כרונית: טיפול PEMF — מה המחקר מוכיח ומה לא, פרוטוקול קליני 2026 אני מטופל/ת עם טרשת נפוצה מה הטיפול עושה ומה הוא לא עושה, בטיחות, ומתי לפנות בדחיפות ← אני רופא/ה, פיזיותרפיסט/ית
דלקת מפרקים שגרונית (RA): טיפול PEMF כתוסף לטיפול התרופתי — פרוטוקול קליני 2026
דלקת מפרקים שגרונית (RA): טיפול PEMF כתוסף לטיפול התרופתי — פרוטוקול קליני 2026 אני מטופל/ת עם דלקת מפרקים שגרונית תסמינים, מה הטיפול עושה ומה הוא לא עושה, ומתי לפנות בדחיפות ← אני רופא/ה, פיזיותרפיסט/ית או
אוסטיאוארתריטיס של הכתף (שחיקת סחוס במפרק): טיפול PEMF ופרוטוקול קליני מבוסס-ראיות 2026
אוסטיאוארתריטיס של הכתף (שחיקת סחוס במפרק): טיפול PEMF ופרוטוקול קליני מבוסס-ראיות 2026 בקצרה: אוסטיאוארתריטיס של הכתף (Glenohumeral Osteoarthritis, GHOA) היא שחיקה הדרגתית של הסחוס המצפה את ראש עצם הזרוע ואת המשטח הגלנואידלי של השכמה, המלווה
