ממה נגרמים כאבים בגב התחתון?
בגב התחתון נמצא מרכז הכובד של הגוף לכן הרבה מהעומס מונח עליו ועליו לשאת הרבה ממשקל הגוף. יציבה לא נכונה או התנהלות גופנית לא טובה יכולות להביא לכאבים בגב התחתון. כמו כן, בעיות רפואיות שונות, למשל פריצת דיסק, יכולות לגרום לכאבים גם כן. לכאבים אלה יש שלוש רמות – כאב חריף (עד 6 שבועות), כאב תת כרוני (6-12 שבועות) וכאב כרוני ( מעל 12 שבועות). לכל רמת כאב טיפול תואם.
גורמים לא חריגים
- כאבי גב תחתון נעשים שכיחים יותר עם הזמן, מגיל 30 ומעולה הם מאוד נפוצים.
- חוסר פעילות גופנית.
- ישיבה ממושכת – בחיים המודרניים הישיבה מתקיימת הרבה מעבר לנדרש וגורמת לנזקים.
- הרמת משאות כבדים.
- השמנה – מקשה על היציבה בכך מביאה לכאבים בגב התחתון.
- הריון
- עישון וצריכת אלכוהול מוגזמת
- חרדה ודיכאון
- יציבה לקויה
- פעילות גופנית מוגזמת
- מחסור בשינה
גורמים חריגים
כאבים יכולים להיות ביטוי של קרעים ברקמות בעמוד השדרה או בגב – שרירים, רצועות, גידים ועוד. אם מדובר בקרע קטן לא תמיד יהיה ניתן להבחין בו כיוון שמערכת הרקמות בבג היא מאוד מורכבת. בנוסף, פריצת דיסק יכולה להיות סיבה לכאבי גב, הן סטייה קלה והן פריצה עם הסתיידות. במקרים כאלה יש צורך בהתייעצות רפואית ובטיפול יסודי.
מצבים בהם הכאב יכול להפוך למסוכן
- אם האדם מעל גיל 50
- היסטוריה של מחלה ממארת
- מחלה נוספת, למשל סוכרת
- כאב קשה שמופיע גם במנוחה כשהגב מחומם
- שימוש מופרז באלכוהול
- טיפול כרוני בסטרואידים
מתי חייב לפנות לרופא
- כשהכאב מקרין לרגליים
- חולשה בסוגרים בעקבות הכאב
- כאב קשה שנמשך מעל 6 שבועות
כיצד מטפלים בכאבים בגב התחתון?
- לכאבים מהסוג הקל יותר מומלץ להימנע משכיבה מרובה ולהרבות בפעילות גופנית לא מאומצת מדי, למשל – שחייה והליכה. פעולות אלה יביאו לשיפור היציבה ובכך להפחתה בכאב. כמו כן, מומלץ לתרגל פילטיס כיוון שהוא עוזר לחיזוק השרירים.
- פיזיותרפיסטית – במקרים יותר קשים י ש צורך בליווי של פיזיותרפיסטית ובתרגול יסודי של תרגילים שיביאו לשינוי משמעותי.
- הזרקות לגב – במקרים קשים ניתן לעשות הזרקות שעוזרות לכאב, באישור רפואי כמובן.
לסיכום
כאבים בגב התחתון יכולים להופיע מסיבות שונות. הטיפול מותאם לרמת הכאב, אך ניתן לומר באופן כללי ששיפור בהתנהלות הגופנית יביא לשיפור בכאב. שמירה על הגוף תביא לתחושת רוגע ותמנע כאבים לרוב. ישנם מצבים שחייב להתייעץ עם רופא כי הכאב יכול להצביע על מצב מסוכן. שמרו על עצמיכם !
למעלה מ 600 פציינטים עם שחיקות סחוס בעיקר בברכיים הקלה ניכרת בכאב ובטווח תנועה.
למעלה מ 600 פציינטים עם שחיקות סחוס בעיקר בברכיים הקלה ניכרת בכאב ובטווח תנועה. לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי,
יעילות של שדות אלקטרומגנטיים פועמים
יעילות של שדות אלקטרומגנטיים פועמים על כאב, מוגבלות, חרדה, דיכאון ואיכות חיים בחולים עם פריצת דיסק צווארי. מחקר אקראי מבוקר מאמר זה צוטט על ידי מאמרים אחרים ב-PMC. תַקצִיר רקע/מטרה במחקר זה, חקרו
השפעת שדה אלקטרומגנטי פועם על כאבי מחזור בנשים עם דיסמנוריה ראשונית
השפעת שדה אלקטרומגנטי פועם על כאבי מחזור בנשים עם דיסמנוריה ראשונית רקע כללי דיסמנוריאה ראשונית היא כאבי מחזור נפוצים שחוזרים על עצמם ואינם נובעים ממחלות אחרות ומהווה גורם שכיח לתשישות ואיבוד ימי עבודה/ לימודים מַטָרָה